Коли Кейсі Геммель став на вагу вагою в 175 фунтів, він вирішив, що потрібні радикальні зміни. Після цього доведеться їсти зовсім інакше. За його рішенням пішли справи.

Чотири роки тому Facebook допоміг Кейсі змінити спосіб життя. Як Однак на фотографіях він побачив себе, одягненого в костюм Бетгірл. День народження маленького сина, якому на той час виповнився рік, святкували. Він думав, побачивши фотографії, що це точно не він. І якщо ви це зробите, вам потрібно це негайно змінити.

Тренування кожен день

Він завантажив додаток, який почав працювати регулярно. Його метою було можливість пробігти 5 миль без перерви. Окрім того, що бігав, він також ходив тренуватися, тож траплялося, що він щось переніс із семи днів на сім днів.

Він також доповнив тренування зміною дієти. Він повністю відмовився від чотирьох продуктів і замінив їх здоровими: сирами, макаронами, хлібом та безалкогольними напоями. У 37 років це може здатися кардинальним зрушенням, але це також доводить, що ніколи не пізно починати.

Як він зміг це зробити?

За його власним визнанням, йому було не дуже добре ходити на регулярні тренування на початку. Однак чоловік підтримував кожен її крок. Більше того, біг з ним регулярно проходив.

Оскільки вона сильно схудла, її і надалі змусять звертатися за допомогою до пластичного хірурга, який видалить залишки шкіри.

жінка

Худощі не піднімалися, рух розміру плюс не піднімався - вам доведеться регулярно рухатися

"Дочко, ти дуже худа, ти міг би помістити кілька кілограмів!" За останні роки моя дочка безліч разів чула це речення, з ним чи без нього. Звичайно, мені довелося самому з’ясувати - за певної допомоги - як і навіщо назбирати ті кілька зайвих кілограмів. Рішення не в втраті ваги, а в регулярних фізичних вправах, які також принесли із собою регулярне харчування, і 3 кілограми, жодного з яких не видно. Статтю ви можете прочитати, натиснувши тут >>>.