З середини квітня на ринках у трав'яних магазинах доступні цибуля, кульбаба, зелена цибуля, новий часник, рукола, птах, дуб, лід, голова, лолло россо, кріп, салати з ендівії, петрушка, селера, кріп, естрагон, модрена монета, шпинат, щавель. Ще незліченна кількість смачних весняних смаколиків! При різноманітному та регулярному споживанні вони мають зеленуватий колір з високим вмістом хлорофілу, вітаміну С і групи В, фолієвої кислоти, бета-каротину та майже […]

З середини квітня на ринках у трав'яних магазинах доступні цибуля, кульбаба, зелена цибуля, новий часник, рукола, птах, дуб, лід, голова, лолло россо, кріп, салати з ендівії, петрушка, селера, кріп, естрагон, модрена монета, шпинат, щавель. Незліченна кількість смачних весняних делікатесів!

Завдяки різноманітному і регулярному споживанню ці зеленуваті, з високим вмістом хлорофілу, вітаміни С і В, фолієва кислота, бета-каротин та майже всі мінерали можуть бути корисними для вашого здоров’я.
Тож окрім полівітамінів! Замість таблеток і капсул споживайте ці чудові трави щодня, оскільки таким чином ви досягаєте набагато більшого поповнення мікроелементів, оскільки вони краще засвоюються, тому їх ефект також більш виражений. Використовуйте їстівні квіти, такі як фіалки та ромашка, в першу чергу для прикраси тарілки та їжі.!

Хто рекомендований для нашої 3-денної дієти?

  • Для дорослих, які хочуть свіжих «зелених ароматів», які не бояться трохи «пастися»
  • Для студентів коледжів, студентів коледжів, випускників середніх шкіл, які багато чому вчаться, втомлюються і потребують трохи освіження
  • Для тих, у кого значення ІМТ більше 25, які борються із зайвою вагою 2-5 кг
  • Для спортсменів із вагою та еліти, після змагань, більших тренувань, для отримання енергії та мінеральних добавок
  • Для тих, хто вважає за краще їсти те, що «приймає» вітаміни, мінерали
  • Запор, з попередженням не приймати проносне на додаток до більш інтенсивного споживання овочів

Для кого це не рекомендується?

  • Для ослаблених пацієнтів після операції, людей похилого віку
  • Для дітей до 18 років
  • Для вагітних та годуючих матерів
  • Для пилку та перехресних алергій
  • Для пацієнтів з шлунково-кишковим трактом
  • Для інших серйозних пацієнтів або пацієнтів, які отримують медичну допомогу, лише після консультації з дієтологом або лікарем

Поради:

  • Бажано відчути запах дикої цибулі, оскільки її легко сплутати з листом подібної конвалії - легкий запах часнику може переконатись, що це корисна рослина.
  • Листя кульбаби слід збирати лише перед цвітінням і використовувати лише свіжі листові пагони - бажано не з жвавих доріг, а з місця з чистим повітрям
  • Завжди розривайте зелень, необхідну для салатів, на укуси, не ріжте ножем!
  • Наші їстівні квіти: фіалка, пелюстки троянд, акація, ромашка, маргаритка

Збагатіть своє тіло мінералами та відкрийте нові аромати, спеціальні рецепти з нашою 3-денною програмою нижче!

Практична інформація для 3-денного курсу:
Лікування буде дійсно ефективним, якщо ви також будете споживати 2 літри води щодня. Наші рецепти призначені для 1 людини, розраховані в очищених кількостях.

порція салату

Сніданок: салат з лофло россо Kefires, 1 булочка з висівками з сиром
Інгредієнти:
0,5 дл кефіру
10 dkg зеленого салату з лолло-россо
10 dkg салату з фіолетовим лолло-россо
1 столова ложка пісного сирного крему
1 булочка з висівками
за смаком сіль, мелений перець

Підготовка:
Злегка посоліть кефір, а потім змішайте його з салатом, який розривається на шматки. Розкладіть пісний сирний крем на половинки булочок з висівками і з’їжте його разом із салатом!

Десята година: морквяний сік кульбаби
Інгредієнти:
1 жменя свіжого листя кульбаби
2 дл 100% морквяного соку
1 дл води

Підготовка:
Ретельно перемішайте інгредієнти і їжте свіжими!

Обід: сочевиця з шпинату з яйцями
Інгредієнти:
20 дкг вареної/консервованої/сочевиці
20 дкг, свіжий, рваний лист шпинату
2 столові ложки білого винного оцту
1 столова ложка гірчиці
1 дл води
1 шматок вареного яйця нарізати кубиками
за смаком: мелений перець, сіль, свіжий часник, головка ромашки

Підготовка:
Змішайте зварену/консервовану/сочевицю з подрібненим шпинатом і посипте такою заправкою: 1 дл води з оцтом, гірчицею, меленим перцем за смаком, свіжим часником, дрібно нарізаним, і сіллю, перемішайте. При подачі подавайте, посипавши нарізаними кубиками яйцями. Ми можемо прикрасити ромашкою. Смачного!

Перекус: 4 шматочки шоколаду After Eight

Вечеря: макарони з цибулі з цибулі-ендівії твердих сортів
Інгредієнти:
8 dkg макаронних виробів з твердих луків
20 дкг ендівії розірвано
10 дкг цибулі ріпчастої тонко обведені кружечком
1 чайна ложка олії
2 столові ложки тертого легкого сиру траппіст
за смаком: білий мелений перець, сіль, головка фіалки

Підготовка:
Тісто відварюють у підсоленій - гарячій воді, потім проціджують і змішують зі свіжими овочами, трохи олії. Потім приправте меленим білим перцем і дрібкою солі. При подачі посипте тертим сиром і прикрасьте фіалками. Смачного!

Інгредієнти на цілий день:
1 велика головка салату айсберг
1 велика пачка зелені петрушки
1 велика пачка цибулі-шалоту
10 dkg копченого лосося
25 дкг Пасаж
3 столові ложки свіжого соку лайма
2 столові ложки кленового сиропу
велика жменька кольорових ромашкових головок

Підготовка:
Перервіть салат айсберг, петрушку та цибулю-шалот у салатник. Зробіть заправку з лайма, кленового сиропу, приправте свіжомеленим трояндським перцем, а потім подрібніть в миску також копчений лосось. Ретельно перемішайте, а потім добре перемішайте з заправкою. Розділіть велику порцію салату на 5 рівних порцій і закушуйте салатом п’ять разів на день. Увага: не соліть, бо копчений лосось і так досить солений! Оскільки тут домінує зелений колір, під час подачі прикрасьте тарілку 2-3 кольоровими головками ромашки!

Сніданок: 1 порція салату, 5 дкг Пасхи
Десята година: 1 порція салату, 5 дкг пасхи
Обід: 1 порція салату, 5 дкг Пасхи
Перекус: 1 порція салату, 5 дкг Пасхи
Вечеря: 1 порція салату, 5 дкг пасхи

Сніданок: вафлі з рожевим варенням та молоком

Інгредієнти:
2 дл молока
2 готові вафлі
2 чайні ложки варення з троянд (шипшини хороші)

Підготовка:
Вафлі змащують варенням, а молоко виливають у склянку. Смачного!

Десята година: М’ятно-медовий тофу
Інгредієнти:
Соєвий сир віджимають виделками 5 дкг
1 чайна ложка меду
за смаком: подрібнене листя м’яти, але хоча б одна плодоніжка

Підготовка:
Ретельно перемішайте інгредієнти.

Обід: Суп зі сметаною з кроповою селянською картоплею
Інгредієнти:
10 дкг свіжого щавлю
1 пачка курячого крем-супу
10 дкг вареної картоплі
20 дкг кабачків
1 яйце
1 великий пучок, свіжий кріп, подрібнений
за смаком: червоний перець, сіль, гірлянда з акації

Підготовка:
Наріжте відварену картоплю кубиками і змішайте з тертими кабачками. Збийте яйця, приправте подрібненим кропом, меленим перцем і трохи солі. Вилити на змащену жиром гарячу сковороду, а потім смажити протягом 5 хвилин, постійно помішуючи. Ви можете прикрасити його гірляндою з квітів акації. Тим часом приготуйте курячий крем-суп із половини кількості гарячої води з 1 дл теплої води, змішайте щавель і змішайте з супом, потім ретельно перемішайте з ще 1 дл гарячої води.

Перекус: Чорний шоколад естрагон 2 дкг

Вечеря: Руккола - кріп коричневий рис з куркою
Інгредієнти:
20 дкг кропу
5 дкг руколи
5 дкг коричневого рису
10 дкг курячої грудки
1 чайна ложка кунжутного масла
за смаком: сіль, свіжомелений перець, пелюстки троянд

Підготовка:
На розігрітій олії ретельно обсмажте нарізану кубиками, трохи підсолену, поперчену курячу грудку Змішайте 20 dkg сирого дрібно нарізаного кропу та руколи з ще гарячим, звареним коричневим рисом - коричневий рис слід замочити в теплій воді на 15 хвилин перед приготуванням, а потім зварити у подвійній кількості солоної води. Подавати з підсмаженими кубиками курячої грудки. Ви можете прикрасити його різнокольоровими пелюстками троянд!