презентація

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно зменшити за 5 етапів схуднення. Ви належите до категорії зникаючих, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту!

Гуарана, що спалює жир, безпосередньо загрожує вашому здоров’ю. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Але крім них за допомогою дієти вже сформувались десятки тисяч інших жінок, які успішно позбулися зайвих кілограмів.

5 порад для УСПІХНОГО СУДАЖЕННЯ ВАГИ! - Інез Хільда ​​Папп

Він був розроблений французьким лікарем П'єром Дюканом кілька десятиліть тому, але по-справжньому став відомим лише в останні роки. Чотириступенева дієта Дюкана Перший етап Дієта складається з чотирьох етапів, на першому можна їсти лише білок: нежирні молочні продукти та біле м’ясо.

На цьому етапі можна очікувати справді вражаючої втрати ваги. Якщо ви хочете позбутися лише п’яти фунтів, дотримуйтесь білкової дієти протягом двох днів, а якщо ви більше десяти фунтів, дотримуйтесь цього розділу свого раціону протягом трьох днів.

Другий етап На другому етапі дієти, крім м’яса та молочних продуктів, можна їсти салати та овочі, приготовані на грилі. Однак робіть заправку для салатів тільки з нежирного йогурту або оливкової олії. Третій етап Після досягнення бажаної вагової ваги, може бути третій етап, який допоможе вам зберегти свої результати.

Тепер ви можете їсти фрукти один раз на день, макарони - два рази на тиждень, а хліб з непросіяного борошна - двічі на день. Тривалість третього етапу визначається кількістю пролитих фунтів: дотримуйтесь цієї дієти протягом восьми днів на фунт. Тож якщо ви схудли на п'ять кілограмів, їжте, як зазначено вище, протягом 40 днів. Четвертий етап На четвертому етапі ви можете повернутися до звичного раціону, у вас є лише один білковий день на тиждень на 5 етапах схуднення.

Якщо ви не забудете про третій і четвертий етапи дієти в тій радості, яку ви відчуваєте за втрачені кілограми до кінця другої стадії, ви можете уникнути повернення зайвих кілограмів.

Зразок дієти Зразкову дієту не слід приймати занадто суворо, це лише орієнтир.

Якщо ви зголодніли між основними прийомами їжі, не соромтеся їсти натуральний йогурт на першому етапі, овочі на другому етапі і навіть фрукти або цільнозернову випічку з третього етапу.