Якщо вам потрібно швидко схуднути, 3-денна дієта - це дієта для вас. Триденна дієта - це швидка дієта для втрати 5 кг за 3 дні. Точно дотримуйтесь дієтичного меню і пийте багато води. Жодна їжа не повинна замінюватися.

екстремально

Втрата ваги: до 5 кг за 3 дні.

Тривалість схеми: три дні. Не повторюйте цю дієту частіше одного разу на місяць і без нагляду лікаря.

Рекомендована дієта для тих, хто має гарне здоров’я. Ця дієта не рекомендується дітям, підліткам, вагітним жінкам та людям, які перебувають на лікуванні.

Для 3-денної дієти ми рекомендуємо дотримуватися цього плану.

Що ви тут знайдете?

Дієтичне меню 3-денного режиму для швидкого схуднення

Коли ви дотримуєтесь цієї швидкої схеми, рекомендується приправляти та/або приправляти сирі овочі оцтом та лимонним соком, а також, можливо, трохи солі та перцю. Швидка дієта з трьох прийомів їжі!

День 1

  • Сніданок: несолодкої кави або чаю, половина грейпфрута, 1 скибочка хліба і 2 столові ложки вершкового масла.
  • Харчування: половина банки тунця, 1 шматочок грінки, кава або чай.
  • Вечеря: 2 скибочки нежирного м’яса (100 г), 1 склянка вареного цибулі-порею, 1 склянка моркви, 1 яблуко, 1 склянка ванільного морозива.

2 день

  • Сніданок: 1 яйце, половина банана, 1 скибочка тосту, чорна кава або чай.
  • Харчування: 1 склянка сиру, 5 сухарів.
  • Вечеря: 2 склянки брокколі, півсклянки моркви, 1 яблуко, половина банана, півсклянки морозива.

День 3

  • Сніданок: 5 сухарів, 1 скибочка сиру, 1 яблуко, звичайна кава або чай.
  • Харчування: 1 яйце, 1 скибочка грінки.
  • Вечеря: 1 банка тунця, 1 склянка спаржі, 1 склянка цвітної капусти, 1 яблуко, півсклянки морозива.

3-денний план: думка нашого експерта з питань охорони здоров’я

Ця швидка дієта має низьку калорійність. Меню для схуднення зменшує споживання енергії, особливо з жирів і швидких цукрів, щоб змусити організм використовувати свої запаси. Щоб скинути бажану вагу, обов’язково пити багато води, не менше 8 склянок води на день (2 літри) і займатися спортом, наприклад, швидкою ходьбою більше 30 хвилин на день.

Перед дієтою проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, який допоможе вам схуднути здоровим способом.