Вони прості, ефективні та цікаві на практиці
Майдоліс Рамонес
Вівторок, 10 листопада 2020 р., Об 11:11
Так звані любовні ручки - одна з найпоширеніших проблем жінок. Багато разів ми не знаємо, як з ними боротися. Тому ми показуємо вам чотири аеробні вправи, які допоможуть вам попрощатися з ними.
Аеробні вправи проти талій
Аеробні вправи забезпечують організм достатньою кількістю кисню, щоб спалювати накопичений цукор і жир. Ось чому вони настільки ефективні, коли справа стосується позбавлення від так званих любовних ручок навколо талії. Брати до відома.
1.- Велосипед, одна з найефективніших аеробних вправ
Окрім розваги, їзда на велосипеді - це одна з найефективніших вправ для спалювання жиру та прощання з таліями.
Бажано робити це тренування два-три рази на тиждень. Завдяки відданості та такому ритму ви досягнете своєї мети навіть менш ніж за місяць.
2.- Біг
Це на першому місці серед найкращих аеробних вправ, які ми можемо практикувати. Це пов’язано з тим, що, крім спалювання жиру, це допомагає нам отримати опір та зміцнити м’язи.
Однією з великих переваг цієї вправи є те, що нам не потрібно відвідувати тренажерний зал. Ми можемо практикувати це де завгодно і починати потроху і прогресувати далі, поки не отримаємо кращих тренувань для свого тіла.
3.- Танці
Дотепер ви помічали, що аеробні вправи, які ми показуємо вам для усунення перекосів у талії, були веселими та не суворими. Що ж, зараз ми показуємо вам найцікавіше з усіх: танці.
Ми пропонуємо вибрати режим для виконання цієї вправи від 25 до 30 хвилин. Наразі на YouTube є кілька варіантів, за якими можна досягти найкращих танцювальних кроків, не виходячи з дому.
4.- Плавання
Ви можете піти до природного джерела води або розважитися в басейні всього 30 хвилин. Рекомендуємо робити повторення плавання на 100 метрів. Робіть перерви, щоб набратися сил і продовжуйте рутину.