Ефект від авокадо
Авокадо, цей соковитий фрукт має більше 20 різних вітамінів, антивіковий ефект, у них багато антиоксидантів.
Посилює відчуття добре заселеного населення
Вживання хороших жирів уповільнює спорожнення шлунка, що займає більше часу і затримує повернення голоду. Авокадо, кожен з яких містить близько 22 грамів жиру, обов’язково впишеться у ваш раціон.
Має ефект схуднення
На додаток до відчуття ситості, рослинні жири, такі як авокадо, забезпечують організм антиоксидантами, які потім борються із запаленням. Ось чому останні дослідження показали, що звичайні споживачі авокадо важать менше.
Було показано, що авокадо знижує "поганий" холестерин ЛПНЩ і підвищує "хороший" рівень ЛПВЩ, що знижує ризик серцевих захворювань. Крім того, оскільки він є особливо хорошим джерелом калію, він також сприяє зниженню артеріального тиску.
Тут повно поживних речовин
Інше недавнє дослідження показало, що поєднання авокадо з томатним соусом та морквою покращує засвоєння рослинного вітаміну Athis. Як результат, це відкриває новий розділ щодо надходження поживних речовин для здорової шкіри, зору та імунітету.