Окрім дієти та фізичних вправ, ми можемо не тільки покращити стан шкіри в проблемних зонах за допомогою дорогих процедур. Дуже приємного поліпшення можна досягти за допомогою деяких методів, які можна застосовувати в домашніх умовах. Незважаючи на те, що пляжний сезон уже триває, ще не пізно впроваджувати домашні практики, деякі з яких зараз будуть ті, які я спробував і довів.

Але спочатку я починаю з невеликої особистої історії. До 30 років я був надзвичайно худорлявим, я нічого не міг їсти, хоча фізичні вправи на той час не були одними з моїх улюблених занять. Однак 7 років тому все змінилося. На жаль, я також пережив кілька сімейних трагедій, а потім сам пережив важку хворобу і переніс операції. Велика кількість негативного стресу, який стався за короткий час, на жаль, вплинула. Спочатку я сильно схуд, але згодом моє тіло відповіло симптомами гіпотиреозу, коливання цукру в крові та перевиробництва інсуліну, більш відомого сьогодні як симптоми важкої інсулінорезистентності. І побічним ефектом усього цього був раптовий набір ваги. За 2 місяці я набрав 10 кг, хоча я точно сидів на дієті, а також серйозно ставився до фізичних вправ. На жаль, ожиріння виявилося не збільшенням м’язової маси, а у вигляді жирових подушечок, що відкладаються на стегнах, сідницях і животі.

Довгий час, незважаючи на вже згадану дієту та фізичні вправи, змін не відбулося, я не міг втратити десятиліття, і склад мого тіла не сильно змінився, і не було вимірюваних результатів в см. Потім за останні шість місяців, з невеликою дієтичною модифікацією та деякою “домашньою” практикою, мені вдалося позбутися 6 кг і перейти з 40-х на 38-ті. Я не буду детально розповідати про свій раціон, оскільки я не є ні дієтологом, ні спортивним дієтологом, тому я думаю, що кожен повинен індивідуально звертатися за порадою до відповідних професіоналів. Однак, як косметолог і масажист, я настійно рекомендую вам наступні методи:

ВОДА, ВОДА І ЩО БІЛЬШЕ ВОДИ

Я знаю, це було нудне повторення пити багато води, особливо в літню спеку. На жаль, без належного зволоження наш метаболізм також не працює добре. Для мене це була одна з головних проблем. Вживання достатньої кількості води (близько 2,5-3 літрів на день) також корисно для нашої шкіри. Якщо мені не вдається вивести щоденну дозу з чистої води, я перекушую фруктами та овочами з великим вмістом води, такими як дині, кавуни, салати із зеленого листя чи огірків. Завдяки вмісту цукру дині варто їсти по-своєму, але овочі дуже добре насичують їх і допомагають контролювати масу тіла та рівень цукру в крові.

ефективні

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Зелений чай прискорює ваш метаболізм і допомагає спалювати більше жиру під час фізичних вправ. Антиоксиданти, т. Зв містить катехіни (флавоноїди), які також можуть полегшити симптоми інсулінорезистентності. Я п'ю 2 склянки зеленого чаю на день, переважно у формі холодного чаю влітку. Важливо пити тільки якісний, волокнистий зелений чай, аж ніяк не фільтрований варіант. У dm ви можете отримати власний фірмовий зелений чай за цілком розумною ціною, спробуйте!

СУХЕ ЛІДНЕ ПАРІННЯ

Один з найефективніших способів стимулювати циркуляцію лімфи. Після фізичних вправ і прийняття душу я натирав мою вже суху шкіру з ніг до голови мочалкою або масажною щіткою. Ну, не зовсім, адже ділянка декольте на обличчі-шиї, звичайно, опущена. Навіть якщо у вас є целюліт лише на стегнах або сідницях, ви все одно повинні розтирати його по всьому тілу, оскільки лімфатична мережа це об’єднує. Розтирання завжди слід починати з боку, протилежного серцю, круговими рухами вгору ногами і руками і лише круговими рухами животом. Шкіра трохи червоніє згодом, але цього не потрібно боятися, адже це означає, що ми підготували своє тіло до наступного кроку.

ДЕТОКСИФІКАЦІЙНИЙ САМОМАСАЖ

Багато клянуться масажем з кокосовим маслом, але я знайшов рішення, яке набагато ефективніше і швидше, ніж це. Я використовую масляну суміш, яка містить лише натуральні, холоднопресовані та органічні ефірні олії. THE SkinDelight торгова марка Детокс Це пов’язано з тим, що 33 чисті активні інгредієнти працюють разом у його олії, яка є найзручнішою з продуктів, якими я намагався обробити апельсинову кірку, і вона має майже негайний ефект. Це не слід розуміти як наявність целюліту, відсутність целюліту, але після самомасажу це помітно ініціює процеси детоксикації. Питну воду в цьому випадку дійсно потрібно сприймати дуже серйозно, оскільки токсини, що виділяються, потрібно виводити з організму сечовипусканням та потовиділенням, і вони не зникають, якщо ми не п’ємо.

Наприклад, після перших репетицій мені доводилося ходити 3-4 рази на день, щоб зробити свою велику справу, і у мене не було діареї, моє тіло просто очищалося. У перші два тижні також з’явилися деякі мої болючі, запалені прищі, що також є частиною детоксикації «мені не подобається». Хоча в описі продукту спеціально не рекомендований Детокс для обличчя, я також помітив на ньому пластир і дуже приємно зняв запалення наступного дня. Однак після цього, і на мою велику радість, з тих пір у мене не було прищів, навіть до менструації.!

Нещодавно одна дівчина запитала мене, чи цей продукт також болить, як більшість целюліту проти целюліту? Є капсаїцин-містять масажні креми, що містять екстракт паприки, але, на моєму досвіді, їх вживання особливо болюче, оскільки вони можуть викликати уїдливі та сильні алергічні реакції у тих, хто чує до нього. Масаж з олією Детокс не жалить і не викликає неприємних шкірних реакцій. Однак ви можете переглянути список інгредієнтів, якщо знаєте, що у вас алергія на деякі трави.

Інгредієнти: оливкова олія (олія olea europaea) *, мигдальна олія (олія prunus amygdalus dulcis) *, олія жожоба (олія simmondsia chinensis) *, олія кунжуту (олія argania spinosa) *, олія дикої троянди (олія rosa canina) *, насіння конопель олія (олія конопель сатіви)) *, олія авокадо (олія persea gratissima) * ефірні олії: чебрець (thymus vulgaris), ягода ялівцю (juniperus communis), кипарис (cupressus sempervirens), пачулі (pogostemon cablin), грейпфрут (citrus paradisii) *, гіркий апельсин (цитрусовий ауранцій), герань (pelargonium graveolens), лаванда (lavandula angustofolia) *, лимон (цитрусовий лимон) *, апельсин (citrus sinensis) *, мандарин (цитрусові сітчасті) *, розмарин (rosmarinus officialis), пахощі (boswelia carterii) *, індійська лимонна трава (cymbopogon citratus) *, петитгрейн (цитрусовий лист ауранцію), імбир (zingiber officinale), цитронела (cymbopogon winterianus), фенхель (foeniculum vulgare), ветивер (vertiveria zizanioides myrig), бергамот -іланг (cananga odora ta) *, рожеве дерево (aniba rosaedora), кедр атласу (cedrus atlantica) *, куб (litsea cubeba), чайне дерево (melaleuca alternifolia) *

* від контрольованого органічного землеробства

У цьому маленькому відео я покажу вам прості жести, якими кожен зможе ефективно лікувати їх вдома і коштувати вам нічого, крім 100% натуральної активної олії. Самомасаж не тільки приносить користь нашому тілу та еластичності шкіри, але також сприяє самоприйняттю та звільненню на духовному рівні.

Я застосовую вищезазначені практики з початку квітня, і мета ще далека, але я вже бачу кінець тунелю. Мій стан шкіри значно покращився, і я не можу скаржитися на свій метаболізм, тому що він добре розпочався і обертається. Однак без фізичних вправ і продуманого харчування немає жодного чудо-крему, який би довго допомагав, тому я не зупинятиму свій новий розпорядок дня навіть після закінчення пляжного сезону.