Простий
і швидка підготовка
Втрата ваги без
почуття голоду
Перші результати
вже через 7 днів
Скорочення
в проблемних зонах
Основна інформація
Фаза 4 Дієта Profidiet триває вдвічі довше, ніж фаза 3. Тобто якщо Фаза 3 тривала 4 тижні, Фаза 4 вона повинна приймати принаймні 8 тижнів. Здорова доросла людина приблизно зменшить дієту на 4-й фазі дієти 3 кілограми. Тільки доросла і здорова людина, яка тривалий час не приймала жодних ліків, повинна самостійно худнути. Якщо вам потрібна професійна консультація, відвідайте наші центри або зв’яжіться з нами за адресою [email protected].
Основна інформація
- У своєму раціоні ви додасте 3 «справжні» страви до 1 білкової їжі Profidiet, до якої поступово додаватимете вуглеводну добавку.
- Протягом дня регулярно вживайте достатню кількість рідини не менше 2 л на день, наприклад, чай, кава, несолодку мінеральну воду, що не газується або трохи газовану.
- Білкова їжа Profidietти можеш скуштувати сіль, будь-яка трав'яна спеція або сушений часник.
- Для кращого травлення додайте до обіду одну столову ложку оливкової, кульбаби або ріпакової олії.
- Дозволені види ви можете їсти овочі в будь-який час протягом дня та в необмеженій кількості.
4 фаза білкової дієти
Зразок дня
1-2 яйця, зварені круто, сир або 1 швидке спокійне харчування (солоне чи солодке) + несолодкий напій (вода, слабший чорний чай, трав'яний чай, слабша кава або замінник кави).
1 плід або 1 нежирний йогурт
1 менша порція справжньої їжі без обмежень + необмежені овочі або додаток
1 білковий батончик (або інша їжа) Profidiet і велика склянка мінеральної води або слабший чай
1 «справжня» їжа + овочі без обмежень або менша порція вуглеводної їжі (кус-кус з тофу та овочами)
Приготування білкової їжі Profidiet
- Солодкі смаки ДЕСЕРТИ
Приготуйте віночком, занурювальним міксером або шейкером і додайте холодну воду до швидкої їжі з пакета Profidiet. Залежно від кількості доданої рідини ви отримаєте консистенцію крему або напою. Дайте фруктовим смакам постояти 10 хвилин, або ви можете покласти їх у холодильник, а потім з’їсти, як класичний йогурт.
Солодкі смаки ГАРЯЧІ НАПОЇ
Готують віночком, занурювальним міксером або шейкером, додаючи теплу некиплячу воду.
СОЛЕНІ АРОМАТИ ГРУПИ
Готуємо віночком і додаємо теплу некиплячу воду. Вживайте їх відразу після підготовки.
- Тісто для омлетів та млинців
Приготувати з холодної води і перемішати віночком або міксером. Потім обсмажте їх на сковороді, на декількох краплях оливкової олії, а також класичних омлетах і млинцях.
Увага
Готуючи всі типи страв Profidiet, дотримуйтесь точної кількості води для кожного прийому їжі. Не додавати воду "з ока".
Поради та рекомендації
- Їжу можна заправити різними видами сушених спецій, лимонним соком, сушеною цибулею, часником і сіллю.
- Їжте овочі сирими у вигляді салатів, приготованих на пару або тушкованих у воді.
- Під час схуднення не забувайте випивати не менше 2 літрів на день.
- Скористайтеся дієтою і навчіться регулярно їсти рибу. При виборі дотримуйтесь простого правила: чим легше сире м’ясо, тим легше воно засвоюється.
- Ви можете урізноманітнити свій раціон, наприклад, тофу або вегетаріанським або веганським делікатесом.
- Готуйте м’ясо природним способом, на сковороді на краплі олії, рагу або на пару.
Йо-йо ефект
Остерігайтеся швидкого повернення до раціону цукру. Після дієти організм має тенденцію нарощувати запас жирової тканини після дієти на випадок занадто швидкого введення цукру.
Цей механізм збільшує відсоток жирової тканини в організмі у людей, які тривалий час пробували різні дієти. У той же час знижується можливість його знову зменшити в рамках подальшої втрати ваги. Поступово т. Зв синдром метаболічної стійкості, або метаболічна "лінь і небажання", що негативно впливає на здоров'я.
Уникнення ефекту йо-йо на практиці означає поступове додавання цукру до дієти та регулярного харчування. Дотримуйтесь інструкцій, наведених в описі фази 3, уважно та протягом достатнього часу (= поступове повернення до вуглеводів).