Здорове життя починається з надходження в організм необхідних поживних речовин і вітамінів

жити

Як жити і харчуватися здорово

Змініть свій раціон і їжте поживну і корисну їжу. Включіть рух у свій спосіб життя. Повірте, що ви знайдете здорову їжу, яка вам сподобається, а також заняття спортом. Зосередьтеся на тому, що ви любите, адже це єдиний спосіб зберегти свій новий здоровий спосіб життя. Не змушуйте себе ненавидіти речі і починати все нове повільно. Наприклад, перед пробіжкою пройдіться 15 кілометрів. Потім тіло звикає до руху. Однак, коли ви біжите прямо, сподівайтесь почати ненавидіти біг.

Смачний та свіжий смузі


Здоровий та смачний смузі, який насправді є лише ретельно перемішаним фруктом, містить найбільше клітковини, вітамінів, мінералів та всього доброго з цілих шматочків фруктів чи овочів. Якщо ви шукаєте правильний блендер для ідеального смузі, тому важливо зосередитись на технології змішувача, швидкості та потужності. Наприклад, змішувачі Philips Avance з технологією ProBlend 6 3D можуть навіть відкрити клітинну структуру фруктів та овочів, дозволяючи організму отримувати навіть більше вітамінів та поживних речовин, ніж тоді, коли фрукти чи овочі просто «зазвичай подрібнюються».

Смузі - це велика тенденція за кордоном. Це чудовий спосіб швидко та ефективно включити у свій раціон рекомендовану добову дозу 5 порцій овочів та фруктів. Цю дозу рекомендує ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), міжнародна організація охорони здоров’я, у якій беруть участь 193 держави-члени.