Ми всі намагаємось підтримувати здоров’я, фізичну форму та фігуру якомога простіше. Багато з нас здаються з часом (або помітно розслабляються у своїх зусиллях) лише тому, що вони не відкривають для себе чарівну формулу, фокус, який би спрацював. Ось чому нам потрібно знати якомога більше методів, щоб підтримувати наше тіло у фізичній та психічній формі, підтримувати та покращувати природні функції та здорово заохочувати печіння, коли нам потрібно фунт.
Ось чому існує рецепт оптимального поєднання інгредієнтів, який дозволить створити ідеальний сніданок або вечерю у вашому виробнику коктейлів або блендері.
Чому сніданок чи вечеря? Коктейль із описаних нижче інгредієнтів має чудовий ефект, відносно довго зберігає здоров’я, активізує спалювання жиру в організмі, заспокоює шлунок (але підтримує травлення), постачає багатьма вітамінами, мінералами та клітковиною, яка підходить споживати як вдень, так і на ніч.
Інгредієнти
2 см свіжого кореня імбиру
2 столові ложки вівсяних пластівців
Сік з половини лимона
Ви знаєте англійське прислів’я про це Яблуко тримає лікаря подалі від нас щодня? А що тоді з двома? Яблука рясніють вітамінами, але що важливіше - для людини в абсолютно зручній і легкозасвоюваній формі. У наших умовах споживання яблук історично зумовлене, і наше травлення пристосовано до цього, а також обмін речовин. Імбир є одним із найбільш здорових продуктів харчування, відомих людині. Це має неймовірну користь для нашого здоров'я, чи має це позитивний вплив на наше травлення або його антисептичну дію (наприклад, це може позбавити нас від ангіни). Пластівці вівсяні вони є чудовим і невибагливим джерелом клітковини і білка. Завдяки низькому глікемічному індексу вони будуть довго годувати нас дуже здоровим способом. Лимонний сік є джерелом головним чином вітаміну С, але ми також знаємо одну хитрість, яка зробить лимон справжньою бомбою для нашого здоров’я. Чи знаєте ви, чому нам слід заморожувати лимони? Якщо ні, ви дізнаєтесь це в нашій наступній статті.
- Тип Мімібазара I. Подібно до того, як ми можемо використовувати заморожений лимон, ми можемо використовувати заморожений та інші інгредієнти. Мороз не руйнує вітаміни та інші речовини в їжі (наприклад, термічна обробка), він лише погіршує текстуру та консистенцію. Повторне заморожування призведе до пошкодження вмісту, але якщо заморозити фрукти та овочі лише один раз, ми зможемо отримати всі їхні позитивні наслідки, ніби вони свіжі.
- Тип Мімібазара II. Якщо у вас є яблука з органічного землеробства або ваші власні, ви можете просто позбутися ядер і залишити шкірку на них. У них прихована найбільша кількість вітамінів і клітковини. Однак вони також містять найбільшу кількість пестицидів та інших хімічних речовин, тому, якщо ви не впевнені, вам слід позбутися яблучної шкірки.
Змішайте всі інгредієнти разом і пийте замість сніданку або вечері. Не хвилюйтеся про вміст цукру на вечір, інші поживні речовини та клітковина будуть сильно компенсувати як простий, так і складний цукор.
Важлива наполегливість. Як і у всьому - нам потрібно скласти рутину з усього здорового для нас (наприклад, чищення зубів). Якщо ми знаходимо щось, що працює, і нам це подобається, нам потрібно прослужити принаймні місяць! Тоді метод стає звичним, і, як ми знаємо, це залізна сорочка.