процедура

Молочна дієта є однією із середньострокових дієт, що триває 13 днів, і обіцяє значну ефективність у зниженні ваги, як повідомляється, до 8 кілограмів. Це дивовижне число, яке ставить дієту між інтенсивно зменшувальною та різкою, що також може спричинити ризик.

Дієта становить 13 днів, а не 14 днів, оскільки її десь помилково можна представити. Тим не менше, це правда, що ви дійсно і помітно худнете на дієті, але питання в тому, чи є вона стійкою в довгостроковій перспективі. Позитивом є те, що це приносить деякі позитивні зміни способу життя, такі як частіші та регулярніші прийоми їжі протягом дня. ти хочеш знати більше? Ви дізнаєтесь.

Що таке молочна дієта, які її позитивні ефекти та негативи та ризики

Молочна дієта - це одностороння дієта з переважним вмістом у раціоні молока та молочних продуктів. В основі його лежить вживання молока, йогурту та сиру, які містять багато кальцію. Мета - мінімізувати рівень кальцитріону.

Цей гормон виробляється організмом за відсутності кальцію.Одним з його ефектів є більш високий запас жирів у жировій тканині і, навпаки, повільніший розпад і спалювання вже накопичених запасів жиру. Дієта також знижує калорії, оскільки значно зменшує споживання вуглеводів. Тому він ефективний з точки зору схуднення.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Але, як і інші, ця молочна дієта має свої негативи та ризики:

  • по-перше, це одноманітність дієти, у ньому чітко визначене меню зі значною часткою молока, яке важко підтримувати в довгостроковій перспективі
  • в той же час через обмеження в харчуванні може спостерігатися підвищена стомлюваність, зниження життєвого тонусу та працездатності, а у деяких також можуть виникати головні болі
  • Хоча в раціоні більше білка, ви ризикуєте відчути голод та ситість через низьку вагу кожного прийому їжі протягом дня
  • Через те, що дієта значно зменшується з точки зору калорійності, а іноді навіть різко, під час неї не можна робити фізичні вправи, а доводиться зменшувати фізичні вправи.

Передбачається, що дієта триватиме 13 днів, але багато людей можуть не бути настільки суворими та довго обмежувати дієти з точки зору поживних речовин та енергії. Якщо ви не схуднете за 13 днів за допомогою молочної дієти, не повторюйте її більше, це може порушити здорову роботу організму.

Остерігайтеся побічних ефектів

Оскільки дієта складається на основі молока, вона може мати деякі побічні ефекти, пов’язані зі збільшенням споживання. Існує ризик застійних явищ, а також нестача білків, вітамінів і мінералів, що пов’язано зі зниженням життєвих сил та почуттям голоду.

Які етапи молочної дієти?

Молочна дієта налічує 13 днів, і в меню щодня входять дещо різні інгредієнти, продукти та напої. Дієта має чітке меню протягом перших 8 днів, а після їх закінчення все меню повторюється з першого дня знову на 9-й до 13-го дня.

Ось меню на 8 днів, яке потім триває:

Принципи та відповідні та непридатні продукти для молочної дієти

Що стосується дієти, відповідної та непридатної їжі та інших важливих принципів, а також інших дієт, молочні продукти мають дозволені та заборонені продукти та продукти харчування саме для того, щоб підтримувати втрату ваги. Правила пиття також важливі.

Що стосується найважливіших принципів молочної дієти, то це:

Рекомендовані продукти

Відповідні та дозволені страви включають ті, що перелічені в суворій дієті молочної дієти. В основному це молоко та молочні продукти, в ідеалі повножирні, потім овочі та фрукти, особливо банани та яблука. З м’яса тільки бідне і біле.

Заборонені продукти

Заборонені та непридатні продукти харчування включають в основному всі ті продукти, яких немає в меню. Зокрема, уникайте жирного м’яса, смаженої їжі, важкої, жирної та солоної їжі, солодощів, напівфабрикатів та консервів.

Питний режим

Питний режим також дуже важливий під час молочної дієти. У зв’язку з цим протягом дня слід випивати не менше 2 літрів несолодкої рідини, слід уникати алкоголю, ідеально підійде чиста вода. Якщо ви п'єте каву, то тільки якщо молоко в той же день.

Регулярне харчування

Дуже важливим є не тільки те, що ви їсте і яка їжа є у вашому раціоні, але і те, як ви харчуєтесь. Молочна дієта також має правила щодо цього, їсти потрібно 5 разів на день і обов’язково з інтервалом у три години. Ідеально снідати о 07:00 та вечеряти о 19:00

ДЛЯ КОГО ДІЄТА ПІДХОДИТЬ

Молочну дієту категорично не повинні дотримуватися люди, які страждають алергією на молоко, що цілком зрозуміло, оскільки вона є основою дієтичного та питного режиму. Також цього слід уникати людям з непереносимістю білка молока та людям з підвищеними фізичними навантаженнями.

Чому б не спробувати і дієту Кето

Якщо ви хочете дотримуватися дієти довше, але особливо складніше, з більш збалансованою дієтою і, отже, здоровішою, у вас є інші альтернативи. Однією з тих, що користуються великою популярністю і водночас мають хороші результати, є кетогенна дієта.

Ця дієта заснована на радикальній зміні дієти:

  • основою є обмеження споживання вуглеводів нижче 50 грамів на день, а також зменшення споживання жиру, у раціоні повинно бути більше білка
  • Результатом цих змін є індукція кетозу, який є метаболічним станом, що супроводжується підвищеним спалюванням жирів і запасів жиру в організмі.
  • це спалення відбувається тому, що через брак вуглеводів організм починає потрапляти як джерело енергії насамперед для жирів, а не цукрів
  • оскільки в раціоні також більше білка, немає ризику голоду або дієт тіла або м’язів під час дієти, де білки є будівельним матеріалом

Крім того, дієта Кето також включає більший прийом овочів, горіхів і насіння, завдяки чому в організм потрапляє більше клітковини, яка підтримує травлення та обмін речовин. Дієта також сприяє зниженню рівня цукру в крові, нормалізації рівня холестерину та високого кров’яного тиску.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Він також надає профілактичний ефект проти розвитку діабету або деяких серцево-судинних захворювань. Хороша новина полягає в тому, що кетонова дієта довша, триває від 12 до 14 тижнів і складається з 3 фаз. Перший - досягнення кетозу, другий - найбільш ефективне та найкраще спалювання жиру, а третій - повернення до звичного життя, але без ризику відомого ефекту йо-йо.

Харчові добавки та препарати для дієти Кето

Для успішного дотримання дієти Кето необхідно змінити свій раціон харчування, який багато хто вважає занадто вимогливим. Для них рішенням може стати використання асортименту продуктів харчування, страв та напоїв KetoMix, виробника кетогенної дієти.

Пропозиція цього бренду базується на цілоденному меню:

Тут ви знайдете різні білкові супи, основні страви, продукти, які потрібно вживати протягом дня, а також напої та коктейлі, а також харчові добавки для спалювання жиру.

Якщо ви хочете використовувати ці продукти, ви отримаєте:

  • можливість забезпечити меню та питний режим в одному місці
  • продуктів з дуже швидким і простим приготуванням, вам потрібно всього 5 хвилин
  • якісна їжа, страви та напої з точки зору всіх важливих поживних речовин

У сегменті продуктів харчування та харчових продуктів пропозиція KetoMix в основному базується на білкових кашах, омлетах, супах, макаронних виробах, випічці, сушеному м’ясі, млинцях і паличках, які доступні в різних ароматах і використовуються протягом дня. Ви можете доповнити їх солодкими та пікантними делікатесами, такими як чіпси, сухарики, начос, шоколад, пряники та десерти.

Будь то основні страви чи менші продукти, солодощі та закуски, всі вони мають дуже хорошу білкову основу і навпаки, мінімум вуглеводів та жирів. Як результат, ви можете бути впевнені, що вони підтримують ваш кетоз. Вони також містять багато вітамінів і мікроелементів.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Навпаки, вам не доведеться турбуватися про будь-які шкідливі або небезпечні речовини, добавки або консерванти, крім випічки, ці продукти не містять глютену. Що стосується напоїв, KetoMix пропонує їх у вигляді порошкових коктейлів, куди потрібно просто додати води. Також доступні веганські типи, і, звичайно, існує безліч ароматів від кави, до кокоса, ванілі та фруктів.

Як і де купити харчові добавки та препарати для дієти Кето

Чи сподобалась вам дієта Кето і чи хотіли б ви спробувати її за допомогою асортименту KetoMix? Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете знайти її на офіційному веб-сайті торгової марки www.ketomix.sk, де ви можете порівняти окремі продукти харчування та напої та побачити їх склад.

Якщо ви вирішили купувати через Інтернет, це зручно і одночасно:

  • дуже швидко, ви можете зробити замовлення протягом декількох хвилин, а також через свій смартфон
  • просто, вам не потрібно нікуди їхати, кур’єрська доставка до вас додому
  • Ви маєте гарантію оригінальності продукції, а також найкращу ціну
  • Ви можете отримати кілька варіантів доставки та способів оплати

Покупки в електронному магазині KetoMix подібні до звичайних покупок в Інтернеті. Ви додасте товари та товари, які вас цікавлять, до інтернет-кошика, заповнити свої дані та адресу та виберіть спосіб оплати та кур’єрську службу. Потім перегляньте та відправте своє замовлення.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Ви можете купувати їжу та продукти окремо та цілими упаковками, наприклад, дотримуватися дієти протягом 7 днів, 14 днів, 21 дня та цілого місяця. Ви можете оплатити готівкою, через Інтернет-банкінг та платіжну картку через Інтернет. Доставка вантажу займає до 3 робочих днів, для більших замовлень поштова оплата безкоштовна, і доставка може бути додому, але також до вантажу.