кілограми

Гарбуз був улюбленою їжею індіанців. Його корисні фізіологічні ефекти можна перерахувати довго: ефективний протиотрута при застуді, зміцнює імунітет, надає протизапальну дію. Рекомендовано проти проблем із серцем, відмінне проносне, сечогінний та миючий засіб для кишечника, запобігає надмірному підкисленню організму, протизапальний ефект здавна використовується як компрес для догляду за опіками. Проти алергії та шкірних скарг (особливо для шкіри, схильної до вугрів).

3 ПРИЧИНИ, ЧОМУ ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИТИ РОЗРОСТЬ ГАРБУКІВ! >>>
“Розбита” монодієта

Монодієта означає, що ми їмо лише один вид їжі протягом певного періоду часу. Добре відомою і популярною монодієтою є виноградна, рисова та картопляна дієти. Ефект повільніший, але тривалий.

Але перш ніж отримати будь-яке перебільшення щодо своєї ваги, поставте на вагу і обчисліть свій індекс маси тіла!

Через вигідні властивості гарбуза низькокалорійний (80ккал/100г), можна ефективно і різноманітно використовувати у всіх дієтах. Сьогодні дуже модно і вражає При 90-денній дієті гарбуз можна їсти сирим будь-який день, смажити або готувати в крохмальний день. Якщо хтось справді жадає цього у День фруктів, він може схопити невеликий смажений гарбуз.

З гарбузами завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, монодієту також можна зберігати, але для тих, хто відчуває труднощі в одностайності, ми представляємо “зламану” гарбузову монодієту. (Наші ідеї на обід стосуються чотирьох порцій).

ІЗ ГОРБУКУ - ЗА КРЕМОВИМ СУПОМ: 5 ВЕЛИКИХ ВАРІАЦІЙ СОЛІ! >>>
Що я повинен їсти?

Обід можна варіювати як завгодно простими гарбузовими стравами (після супу ті, хто жадає м’яса, можуть з’їсти невеликий шматочок себе), але на сніданок, десяту годину, закуски та вечерю ми завжди їмо лише скибочку смаженого гарбуза!

Їжте п’ять разів на день і приймайте мінімум 2,5 літра рідини: воду, негазовану мінеральну воду, чай без кофеїну!

На сніданок також можна приготувати гарбузовий смузі (смажений, згладжений з молоком) або гарбузовий сік (без додавання цукру).

Ідеально підходить однотижневе лікування (очікується схуднення на 3-4 фунти). Ні в якому разі не можна продовжувати більше двох тижнів!

Обідні ідеї для вашого раціону

Гарбузовий суп з грушами
Інгредієнти: 50 дкг гарбуза, 1 груша, 1 головка цибулі, 1 столова ложка вершкового масла, 4 дл води, 1 бульйон кубика, 3 дл вершків, 4 дл 100% соусу з груш, мелений імбир, мелений білий перець

Підготовка: Покладіть нарізаний на більші шматочки шкаралупи гарбуз у гарячу духовку на 15-20 хвилин, поки він не розм’якне. Очистіть шкаралупу, подрібніть її м’ясо виделкою. Тим часом у великій каструлі запарити подрібнену цибулю, потім відварити її з 1 дл води та кубиками супу. Трохи охолодивши, змішайте з гарбузом. Вилийте все це назад у каструлю, розмішайте вершки, воду, що залишилася, грушевий сік та спеції. Нагрівайте при постійному помішуванні, але кип’ятити не потрібно! Розподіліть у тарілках груші без кісточок, очищених від шкірки, нарізаних тонкими скибочками, і опустіть над ними суп.

Морквяний гарбузовий суп
Інгредієнти: 50 dkg гарбуза, 25 dkg моркви, 1 головка цибулі, 1 куб овочевого супу, 2 dkg вершкового масла, 2 столові ложки очищеного гарбузового насіння

Підготовка: Гарбуз вимити, зішкребти насіння, м’ясо гарбуза порізати на більші шматочки. Помийте і почистіть буряк, також наріжте великими шматками. Цибулю почистити, дрібно нарізати і обсмажити на склянці. Додайте гарбуз, буряк, залийте півлітра води, доведіть до кипіння і покладіть овочеві кубики супу. Готуйте таким чином близько 10 хвилин, в кінці приправте перцем, а потім все це розімніть. Смажте гарбузове насіння злегка без жиру. Візьміть суп у тарілки і посипте на нього гарбузове насіння. (Зверху ложка сметани ще смачніша.)

Гарбузовий суп для схуднення
Інгредієнти: 30 дкг гарбуза, 2 кубики бульйону, жменька дрібної локшини, кількість ніжної суміші, змішані овочеві супи та петрушка за смаком

Підготовка: Очистіть гарбуз, наріжте більшими шматочками. Налийте на нього 1,5 літра холодної води, додайте подрібнені овочі супу і варіть. Коли воно трохи розм’якне, вишкрібте його з оболонки і продовжуйте готувати! Нарешті, додайте бульйонні кубики і, розчинившись, варіть смачну локшину. При подачі посипте дрібно нарізаною петрушкою.

ЩО БУДЕ РЕАЛЬНИМ КРЕМОМ? ЯК ПРИПРАВИТИ? СЕКРЕТИ ІДЕАЛЬНОГО ЛИСТУ КРЕМУ З ГАРБУЗИНИ >>>


Рагу з гарбуза з сиром
Інгредієнти: 1 середній гарбуз, 4 дл молока, 10 дкг сиру, маргарин, крохмаль, сіль, лимон за смаком

Підготовка: Протертий очищений гарбуз натріть на тертці і пропустіть його по маргарину, а потім доведіть до кипіння в злегка підсоленій воді. При варінні крохмаль збивають з молоком, щоб збити овочі, приправи. Знову закип’ятіть і невеликими порціями розмішуйте тертий сир, щоб він розплавився в овочах. Щільні овочі можна подавати до м’ясних котлеток, смажених скибочок, смажених яєць (ми рекомендуємо натуральні скибочки в дієтичній дієті).

Гарбузовий рис
Інгредієнти: 30 дкг гарбуза, 1 головка цибулі, 2,5 дл овочевого супу, 5 дкг рису, 5 дкг сиру, зелень петрушки, 2-3 дкг пармської шинки

Підготовка: Зварити овочевий суп та цибулю, а потім посипати рисом і варити на слабкому вогні приблизно. Нехай вариться 25 хвилин. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці, додайте до рису і дайте варитися ще 10 хвилин. Подрібніть петрушку і перемішайте овочі разом з сиром. Смачно з шинкою.

Гарбуз здавна використовується в народній медицині при захворюваннях печінки, нирок і кишечника, його насіння дуже здорові і, як кажуть, навіть зменшують подагру. Сьогодні кілька виробників сьогодні пропонують таблетки з насінням гарбуза, які еквівалентні споживанню 10 грамів гарбузового насіння, що покриває рекомендовану добову дозу. Навіть рекламовані капсули для запобігання проблемам з простатою містять гарбузову олію. Помаранчевий колір овоча виявляє багато бета-каротину, який в нашому організмі перетворюється на вітамін А. Це також джерело вітамінів С і Е. Завдяки високому вмісту заліза його особливо рекомендують жінкам. Співвідношення натрію до калію в гарбузі надзвичайно сприятливе. Поки м’якоть овочів багата вуглеводами, насіння багате білком та незамінними жирними кислотами, джерелом вітамінів Е, В1 та В2, а також великою кількістю магнію та калію. З харчових волокон обидва складають іспити по п’ять.