основних

Ви робите правильно, якщо вже готуєтесь до весни, яка вже не за горами. Очистіть кишечник.

Очищення товстої кишки

Очищення товстої кишки обов’язково має бути на самому початку списку заходів, які слід виконувати під час детоксикації. Якщо ви збираєтеся проводити чистку протягом тривалих вихідних, поступайте наступним чином: Вранці випийте 200 мілілітрів води з чайною ложкою псилії (придбайте в аптеці). Добре змішати з водою і випити. Це підтримає травлення і позбавить від токсинів.

Вода або чай

Детоксикація і не пити? Звичайно, це не має сенсу. Під час очищення потрібно випивати не менше трьох літрів води на день! Несолодкий чай є можливою альтернативою для тих, у кого вода вже "повзе в горлі". З ароматним гарячим напоєм дезінтоксикація може бути ще ефективнішою. Найкращий - це чай з кропиви, який також має зневоднюючий ефект. Токсини та затримана вода швидше виводяться з організму.

Без каш та солодощів

Детоксикація не є синонімом втрати ваги або голодування. Однак вибір їжі все ще відіграє важливу роль. Забудьте зараз про крупи, солодощі та продукти тваринного походження, вони підкислюють організм. Завданням весняної детоксикації є приведення організму в рівновагу, а картопля, наприклад, може бути великою підмогою. Спробуйте один картопляний день. Не їжте нічого на сніданок, обід або вечерю, крім вареної картоплі. Вони мають зневоднювальну дію, легко засвоюються і тим самим освітлюють кишечник.

Купатися в солі

Пожвавіть детоксикацію за допомогою розслаблюючої ванни. Однак переконайтеся, що вода у ванні не надто гаряча, інакше це дратуватиме вашу шкіру. Ідеальна температура - від 35 до 38 градусів. Налийте у ванну сіль - вона не тільки стабілізує рН шкіри, але і очищає організм.

Сходами!

Жоден план детоксикації точно не обійдеться без руху. Замість фітнес-центру можна використовувати звичайні сходи. Оптимально підніматися на 200 сходинок на день.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.