Головна/Здоров'я/Їжа/4 найкращих програми для дієти та контролю споживання калорій
Зміст статті
Ви хочете легко схуднути, змінивши план харчування, але не залишаючи багато грошей, щоб піти до спеціалізованого дієтолога? Рішення може бути набагато ближче, ніж ви думаєте: на своєму мобільному телефоні. Завдяки дієтичним програмам ви можете відстежувати споживання калорій і вибирати з численних корисних рецептів, що дозволяє схуднути без допомоги. Ви хочете їх знати? Продовжуйте читати!
4 найкращі програми для дієти та контролю рівня споживання калорій
MyFitnessPal
MyFitnessPal - найпопулярніший з усіх дієтичних додатків. Коли ви встановлюєте його вперше, вам потрібно ввести вашу особисту інформацію (вік, вагу та зріст, а також кінцеву та тижневу мету ваги) і звідти додаток створює власний план із добовою метою калорійs. Протягом дня ви додаєте їжу, яку ви їсте, фізичні вправи і споживання води. Коли ви це зробите, ви побачите, як віднімаються калорії їжі та додають калорії, що полегшують відстеження. Одне з найкращих речей MyFitnessPal полягає в тому, що він зв’язується з різноманітними фітнес-платформами, такими як With та Fitbit, що дозволяє відстежувати ваші фізичні вправи та їжу в одному додатку.
Асистент дієти
Дієтичний асистент для схуднення - ще одна з дієтичних програм запропонує вам різноманітні меню, що адаптуються до дієти, яку ви перебуваєте, незалежно від того, вегетаріанська, веганська чи з високим вмістом білка, серед іншого. Як і MyFitnessPal, під час реєстрації ви повинні ввести певну особисту інформацію, включаючи кінцеву мету ваги, і програма допоможе вам її досягти поради, що їсти і в якій кількості залежно від типу більш-менш сидячого життя що ти несеш. Додаток має конкретні списки покупок для кожного дієтичного харчування, харчову інформацію, нагадування про їжу та вагу та вбудований калькулятор ІМТ, а також графік ваги, щоб ви могли бачити свій прогрес.
Додаток BodyFast
Ця програма є однією з найкращих програм для дієт, оскільки вона не обмежується підрахунком калорій і рекомендуванням продуктів, але це адаптована до дієти сама по собі. Зокрема, дієта з переривчастим голодування, що полягає в тому, щоб їсти все, що завгодно, протягом п’яти днів тижня (до максимум 2000 калорій для жінок та 2500 для чоловіків), тоді як протягом двох інших днів вам доведеться робити майже повний піст, споживаючи для жінок всього 500 калорій і 600 для чоловіків.
Додаток пропонує вам план харчування на чотири тижні, а також план вправ щоб мати можливість відстежувати щоденне споживання калорій та спалювання. У ньому є понад 140 рецептів, які можна спробувати, з вибором із шести планів їжі на пісні дні, а також плани тренувань, посилання на відео з вправами, щоб переконатися, що ви все правильно зробили. Крім того, програма також має лічильник калорій, показує ваш ІМТ та BMR та допомагає вам залишатися на рівні вашої цілі.
Nutrino Health
Додаток Nutrino - це більше, ніж просто дієтичний додаток, оскільки воно не обмежується підрахунком калорій та пропонуванням їжі, а повідомляє, які продукти харчування є найбільш адекватними з погляду харчування залежно від вашого медичного профілю, ваших цілей та кулінарних уподобань. Це не просто допомагає схуднути, воно зосереджується на тому, щоб стати здоровішою людиною. Він надає вам персоналізовані рецепти, повний та настроюваний планувальник їжі, пропозиції щодо вживання здорових страв у ресторанах, має консультанта з питань охорони здоров’я, який буде в курсі останніх харчових тенденцій, а також дозволяє встановлювати журнал прийому їжі та синхронізувати вагу.