Для того, щоб дотримуватися дієти до кінця, важливо відстежувати все, що ми споживаємо. жири, білки та вуглеводи Вони є одним із факторів, які впливають на нашу місію схуднення. Ми навіть можемо збільшити свою м’язову масу за допомогою тренажерного залу, якщо врахувати наступні програми.

android

Дієти для схуднення

Це хороший додаток, який нам допоможе дотримуйтесь нашої дієти, і ви навіть можете рекомендувати різні типи дієт, які можуть нас зацікавити. Крім того, коли ми вибираємо одну з дієт, це дасть нам список необхідних інгредієнтів. Таким чином, ми можемо викреслити кожен інгредієнт, який купуємо, щоб відстежувати.

Він здатний розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), а також споживання добових калорій. Потроху ми будемо прогресувати, і ми збережемо свою вагу на графіку, щоб побачити еволюцію, яку ми мали, та мотивувати себе.

Макроси

Ця програма є однією з найкращих, оскільки за її допомогою ми можемо розрахувати потреби в калоріях та макроелементах. Ви також можете встановити таку мету, як збереження ваги для схуднення або збільшення м’язової маси.

Забезпечує харчова інформація щодо тисяч продуктів, і ми також можемо додати нові до нашого списку. Ми навіть можемо створювати наші рецепти та розподіляти відсоток калорій.

MyFitnessPal

MyFitnessPal є одне з найкращих додатків що ми можемо контролювати свою дієту. Багато користувачів підтверджують, що це працює, і що ним дуже просто користуватися.

Він має більше ніж 6 мільйонів продуктів у списку записів, доданих до щоденного моніторингу макроелементів. Ми також можемо записати серцево-судинні та м’язові тренування.

Ідеальна вага. Обчисліть ІМТ

Це дуже добре послужить нести розрахунки всього, що нам потрібно в нашому раціоні. Він може обчислити індекс м’язової маси (ІМТ), споживання калорій, відсоток жиру в організмі та співвідношення талії та зросту. Він має дуже приємний інтерфейс, а також це дуже простий у використанні додаток.

Мій радник з дієти

Цей асистент - ще один дуже хороший варіант, він трохи схожий на додаток Macros через послугу, яку він пропонує. У нас буде 3 варіанти, від профіль, щоденник та таблиці. У кожному з них ми будемо тримати щоденний контроль над тим, що споживаємо. Ми можемо помістити те, що їмо, в реєстр, а вправи, які ми робимо протягом певного часу.

Крім того, в таблицях ми можемо запишіть наші виміри ваги та тіла щоб побачити, як ми еволюціонуємо щодня. Навіть ця програма дає нам поради, щоб уникнути тривоги та підтримувати фізичну форму.