основні

Ваше бажання нового та здорового способу життя? На додаток до регулярних фізичних вправ, ви також можете робити це самостійно, використовуючи просту здорову їжу, тому вам не обов'язково приймати рішення про різку дієту.

Угорська дієта з чистим харчуванням, яка стає все популярнішою, працює багато людей, оскільки вона має прості основні правила, проте вона надзвичайно ефективна для здорового способу життя.

Англійський термін "чисте харчування" вже означає рух, який спирається на міжнародно відому концепцію харчування. Це переросло у величезну тенденцію, чиї послідовники тримаються подалі від швидкісних пропозицій ресторанів, вірячи в здоровий спосіб життя, а будь-який продукт, про який ми можемо точно сказати, не є здоровим.

Ось 4 статути, a Інтернет-магазин Fittpharma.hu у своїй рекомендації, якої, безумовно, варто дотримуватися, починаючи чисту їжу:

1. Отримуйте більше овочів і фруктів!

Всі види методів здорового харчування вимагають вживання багато фруктів та овочів принаймні двічі на день. Це, безумовно, перший і найважливіший крок на шляху до здорового способу життя.

2. Тримайтеся подалі від художньої їжі!

В основному варто вживати натуральну їжу, оскільки вона не містить добавок. Приємно знати, що більшість заморожених продуктів, що є в магазинах, містять хімікати, перевірені в лабораторіях. Ось чому найголовніше правило чистої їжі - уникати далеко не всього, чого не дає природа.

Готуйте із суперпродуктами!

Варто знати про суперпродукти, що у багатьох випадках ми також можемо зустрічатися з ними щодня. Прикладом є брокколі, капуста, банани, чорниця, горіхи, сочевиця, солодка картопля або навіть вівсяна каша.

Практично всі овочі, фрукти, листя, коріння та насіння можна назвати суперпродуктами, вживання яких може бути особливо корисним для нашого здоров'я. Крім того, вони насичені антиоксидантами, вітамінами, мінералами та різними мікроелементами.

4. Більше білка!

Важливо знати, що організм дійсно потребує вуглеводів, але не має значення, якого типу. Крім того, необхідно звертати увагу на відповідну кількість споживання білка, яку іноді можна замінити різними шматочками білка.