При народженні дитини ми бажаємо лише одного - бути здоровим. Ми задаємося питанням, чи є у нього всі пальці, чи він дихає; його здоров’я стає найважливішим пріоритетом у нашому житті. Однак мало хто усвідомлює, що саме психічне здоров’я часто визначає напрямок фізичного благополуччя.

емоційно

Тіло не може почуватись добре і не може процвітати, поки в ньому перебуває нещасна і боляча душа. Тому важливо розвивати емоційне чи психічне здоров’я; як в нас, так і в наших дітях.

Емоційно здорові діти здатні ефективно впоратися з пастками дня і в майбутньому обов'язками дорослого. Вони мають кращі міжособистісні стосунки, тому що навчились регулювати емоції та розумові процеси та працювати з ними.

Вони зазвичай розуміють, що вони відчувають і що вони переживають, вони це добре знають; тому вони можуть легко повернути будь-які коливання у гармонійний стан. Вони знають, що робити, якщо їм погано, як заспокоїтись чи обернутися із сумом. Психічна рівновага - це те, що характеризує емоційно здорову людину.

Перестань заперечувати свої емоції

Психічно здорова дитина може вирости лише у здоровій родині. Забудьте все, що вони вкладали вам у голову в дитинстві. Емоції не поділяються на добрі та погані, ніхто не соромиться; все в одному необхідно і максимально природно.

Вони спілкуються з нами, щоб зрозуміти нашу природу та особистість. Завдяки їм ми можемо розвиватися, пізнавати одне одного та досягти гармонії в житті, чого так не вистачає багатьом. Необхідно поговорити з дітьми про емоції, щоб вони зрозуміли, що вони є, а потім навчилися регулювати їх.

Почніть із себе і покажіть їх. Забудьте дурість як покарання за гнів, насмішку за плач - і дозвольте собі відчути емоції (що все-таки здорово).

Ніколи не пізно навчитися працювати з ними, навіть якщо вам цього не дозволяли в дитинстві. Це допоможе дітям навчитися їх краще регулювати та розуміти. Які ознаки емоційно здорових дітей?

Вони знають, як почуваються

Це звучить як банальність, але ви здивуєтесь, як мало хто може назвати досвід свого внутрішнього світу. Вони часто сердяться і загострюються, і не знають, звідки це почуття.

Я кричу на свого партнера за шкарпетки на землі, але насправді вибух гніву полягає не в пранні, а в тривалому розчаруванні та незадоволенні на роботі.

Важливо навчити дітей змалку називати, які емоції вони відчувають. Діти будуть досліджувати це, усвідомлювати, як проявляються емоції, і тим легше їм буде навчитися працювати з ними. Людей, у яких не було вивчено емоцій, легко захопити і контролювати.

Вони знають, як почуваються інші

Розуміти себе - це розуміти інших. Врівноважені люди, в душі яких панує гармонія, як правило, співчутливі. Діти, батьки яких ведуть до самопізнання (таким чином також розпізнаючи прояви емоцій), як правило, більш емпатичні.

Вони розуміють, як почувається оточення, і тим легше буде реагувати на плачучого друга чи крикучого однокласника в майбутньому. Вони будуть знати, як поводитися так, щоб це було корисно для здоров’я і нікому не шкодило.

Емоційно незрілі діти захоплюються емоціями - якщо однокласник у школі кричить на них, вони кричать у відповідь, або їх залякують і соромно. Обидві реакції не підходять для психічного здоров'я.

Вони вивчили техніки, які допомагають їм управляти та регулювати свої емоції

Чи знаєте ви моменти, коли у вас був жахливий день на роботі, ви тримаєте свої негативні емоції під контролем, а коли повертаєтесь додому, ляпаєте дверима про якусь дрібницю? Саме в цьому проблема.

У дитинстві нас не вчать, як зруйнувати емоції здоровим способом; ми тримаємо їх у собі, ми не виявляємо їх, тому що нам укорінено, що їх вираз неправильний. З цієї причини ми навіть не навчилися висловлювати їх здоровим чином, і ми воліємо давати їм рости, щоб згодом завдати шкоди тим, кого ми любимо найбільше (сім'я).

Емоційно здорових дітей з раннього віку навчають переробці емоцій. Вони бігають, йдуть до своєї кімнати усамітнено, малюють або слухають музику - усі ці техніки допоможуть їм почуватись краще, не завдаючи шкоди емоціям.

Вони сприймають емоції як природну частину життя, їм не соромно, і вони дозволяють собі «відчувати»

Останній, але найголовніший момент. Емоції природні. Ми не повинні соромитися почуття будь-якого почуття. Наприклад, у багатьох людей виникає величезна проблема з проявом смутку.

Плач асоціюється із соромом у їхньому світі. Хоча у них може не виникати проблем з плачем з іншими, вони не приймають своїх - і їм це соромно. Коріння цього сорому ми знаходимо в дитинстві, коли нам було заборонено висловлювати свій смуток.

Ми сміялися зі своїх сліз, аби просто перестати плакати. Вони сказали нам, що ми вже великі і що великі не плачуть. У нас в голові, що слід приховувати сльози, і ми повинні соромитися їх. Найкраще не відчувати, не показувати, що відбувається всередині - і ми здивовані тим, що шлюби порушуються, що вік дітей, залежних від алкоголю, зменшується, а тривога, депресія та інші психічні розлади зростають?

У здорової дитини є в першу чергу здорові батьки. Якщо ви хочете щасливої ​​дитини, спочатку порадуйте себе та свій шлюб. Це принесе сім’ї гармонію та щастя, і дитина виросте в любові та мирі, де дім означає надійний притулок.