Перекусити між прийомами їжі - це варіант їсти здорову та поживну їжу, не переживаючи епізодів та кризи голоду. Отже, нижче я показую вам кілька солодких закусок із вмістом менше 100 калорій, щоб ви могли насолоджуватися своїм днем ​​без бойкоту ваг та всіх жертв, які ви робите, щоб мати підтягнуте тіло.

більше калорій

Вівсяні батончики

Вівсяні батончики - це чудова солодка і надзвичайно корисна закуска. Будучи збалансованою закускою, вона втамовує голод і допомагає залишатися в черзі завдяки низькій калорійності.

Будучи ідеальним рішенням брати куди завгодно та їсти, коли вважаєте за потрібне.

Темний шоколад

Чорний шоколад є чудовим джерелом антиоксидантів. Таким чином, ви можете з’їсти маленький шматочок і перетворити його на корисна закуска це допоможе вам заспокоїти голод і не змінить рівень глюкози в крові.

Зневоднені фрукти

Час від часу ви можете вибрати сушені фрукти (курага або персики, інжир, родзинки та ін.).

Він має значну калорійність, але зможе забезпечити достатньо енергії між прийомами їжі. Однак є ліофілізовані фрукти, які можуть стати чудовою альтернативою.

Фруктові чіпси

Незважаючи на те, що не всі фрукти можна запекти на чіпсах, їх безперечно існує безліч. Серед них полуниця, банан, яблуко та груша.

Виберіть кілька фруктові чіпси як чудова закуска.

Морозиво з шоколадного йогурту

Без сумніву, це одна з улюблених закусок, яка він насичує, багатий білком і кальцієм і навіть забезпечує переваги пробіотиків у йогурті.

Печиво

Якщо ви любитель печива, ви можете також включити їх як перекус. Вам потрібно вибрати лише ті, що мають версію з низьким вмістом цукру, щоб отримати те, що вам потрібно.

Є вони з соєю, з горіхами, крупами, шоколадами, багаті клітковиною тощо.

Свіжий фрукт

Свіжі фрукти допомагають заповнити вас на хороший проміжок часу а також вони містять ароматизатори та поживні речовини, які не забезпечують більше калорій, ніж потрібно.

Просто виберіть будь-який з них швидкі та корисні рішення для їжі між прийомами їжі. Пам’ятайте, що добре їсти правильну порцію, не перестараючись, але не припиняйте їсти закуску, інакше ваші органи працюють самі по собі, і це може завдати шкоди здоров’ю.

Останнє оновлення: 22.10.2020 о 19:32

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin