Сьогодні більшість людей пробують нескінченні обмежувальні дієти, щоб схуднути і продемонструвати вражаюче тіло, або тому, що вони прочитали тисячі нотаток або сказали, що правильно харчуватися. Ви схуднете здоровим способом, не вкладаючи своє тіло з ризиком.
Однак коли цей план харчування стає стресовим, нереальним або іноді нав’язливим, ви можете потрапити в тупиковий лабіринт, який наприкінці дня не зможе вас задовольнити.
Ось чому я показую вам ці підказки, щоб ви могли побачити, чи не помиляєтесь ви дотримуючись своїх харчових звичок.
1. Повторюване мислення про їжу
Коли розум зайнятий стрес від їжі, у вас, швидше за все, мало місця для того, щоб прислухатися до всього, що вас оточує.
Якщо це відбувається таким чином, то ідеальний час змінити спосіб мислення і, можливо, вибрати іншу дієту.
2. Вага постійно змінюється
Якщо ваша вага в постійний дисбаланс, це може свідчити про те, що організм не реагує як слід на дієту що ти робиш.
Тож найкраще їсти так, щоб ти почувався добре і міг займатися повною мірою.
3. Великий перелік правил, яких слід дотримуватися
Якщо дієта починається з "ні", ви можете перевищити 1900 Ккал., Ви не можете їсти пізно, не можете їсти цукор, не можете їсти шоколад, не можете їсти після 20:00, швидше за все через деякий час ти почуватимешся дуже обмеженим і, отже, тіло буде на межі стресу.
Тож наприкінці дня, коли є шанс на те, що ти збираєшся запой. Тож ментальність «все або нічого» не є рішенням.
4. Складно радіти життю
Виїзд у відпустку або раптова вечірка може спричинити стрес, як ти не можеш їсти так, як хочеш, очевидно, це не спосіб життя.
Якщо ви не можете насолоджуватися всіма цими моментами, тоді краще відмовитися від дієти.
Тож залиште свій розум порожнім, дайте собі відпочити, щоб не стільки напружувати своє тіло. А після ти спокійніший, визначити, чи будь-який із цих ознак штовхає їх до межі і йти потроху, забираючи все назад, щоб досягти встановленої мети.
Останнє оновлення: 27.04.2017 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Ось якою має бути дієта на дистанційній роботі, щоб уникнути наслідків для здоров’я
- 03 Перші кроки до кетогенної дієти - МОЙ ШЛЯХ ЖИТТЯ
- Ось як слід починати дієту, щоб успішно прикрити
- 7 продуктів, які ви повинні повністю викорінити зі свого раціону, за даними Товариства дієтологів
- Брайан Адамс у Лімі веганська дієта, якої дотримується поп-зірка