Більшість експертів зазначають, що, щоб повноцінно харчуватися, необхідно вживати їжу з усіх харчових груп харчової піраміди.

Однак є багато дієтологів, які ставлять під сумнів і уточнюють, що є деякі конкретні закуски, які нам слід припинити їсти.

Ось кілька продуктів, які харчові експерти рекомендують не вживати.

1. Пружинні рулети

На думку експерта, “високий вміст Насичені жири які містять олії, які зазвичай використовуються в ресторанах азіатського типу, разом з рафінованою борошном, яку вони використовують для смажених страв та тіста, сприяють збільшенню рівня холестерину та зайвої ваги ", - пояснив він.

Також додав, що це може викликати такі симптоми "Здуття живота, порушення травлення, важкість травлення і, в крайньому випадку, навіть легка діарея або отруєння".

На сайтах, присвячених здоровому харчуванню, таких як magazinesana.org, зазначається, що точний склад цих продуктів невідомий, на відміну від тих, що готуються вдома. Крім того, інгредієнти напівфабрикатів залежать від торгової марки, тому вони можуть завдати шкоди здоров’ю.

свого
Pixabay (CC)

Крім того, деякі напої містять алкоголь, який може знизити вашу продуктивність і може спричинити більш серйозну небезпеку. Це може призвести до надмірного вживання алкоголю та травм від сп’яніння алкоголем.

Pixabay (CC)

3. Картопляні чіпси

Вчитель Іва Маркес, з Факультет наук про здоров'я та спорт Університету Сарагоси, Він заявив, що найбільшою шкодою картопляних чіпсів у мішках є кількість солі, яку вони містять, майже 1,5 грама солі на 100 грамів картоплі, хоча деякі досягають 2,3.

Велика кількість солі в організмі може змусити нас страждати від таких захворювань, як діабет та гіпертонія, серед інших.

Вони також містять речовину, яка називається акриламід, що останнім часом асоціюється з раком.

Pixabay (CC)

4. Фасовані торти

Промислові кондитерські або хлібобулочні вироби - це ті, що складаються з борошна та жирів з різних джерел.

Лікар Марга Гарріга, дієтолог-дієтолог Університетської лікарні Рамона і Кахаля (Мадрид), Він пояснив в інтерв'ю виданню webconsultas.com, що "в більшості випадків його підготовка включає транс- або гідрогенізовані жири або олії з високим вмістом насичених жирних кислот (пальмові, пальмові ядра або кокосове масло)".

Ці продукти можуть викликати „серцево-судинні захворювання, оскільки саме вони підвищують рівень холестерину ЛПНЩ. Крім того, вони зазвичай мають з високим вмістом цукру, чиє споживання пов'язані з ожирінням ".

Pixabay (CC)

5. Бульйонні кубики

Гарріга пояснює, що "обидва кубики, а також соуси, комерційні супи, солоні закуски та ковбаси - це частина продуктів, що містять більше солі".

Отже, ці маленькі кубики, що служать приправою та ароматизатором, «сприяють появі гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань», як зазначає дієтолог.

Крім того, кубики містять глутамат, добавка, яка використовується для посилення смаку, але не рекомендується використовувати ці добавки через кількість насичених жирів, які вони містять, на думку деяких спеціалістів з дієти та харчування, таких як muyfitness.com.

Pixabay (CC)

6. Солонина з яловичини

Експерти Всесвітня організація охорони здоров'я вказати на своїй офіційній сторінці, що вони мають достатньо доказів, що свідчать про споживання переробленого м’яса викликає рак прямої кишки.

Загалом, консерви містять дуже мало поживних речовин і велику кількість натрію, хоча сіль не описана як головний компонент на етикетці. Останнє є одним з необхідних інгредієнтів для збереження та аромату цих речовин.

Pixabay (CC)

7. Цукристі напої

Банка напою зазвичай містить 35 грамів цукру, тоді як ВООЗ рекомендує не їжте більше 50 грамів цукру на день.

Вживання солодкої соди може накопичувати жир навколо печінки і, крім того, що містить фосфатну кислоту, компонент, який викликає такі проблеми, як дефіцит нирок та прискорене старіння у внутрішніх органах.

Pixabay (CC)