залоз

В організмі людини є дві надниркові залози. Кожна розташована трохи вище нирки.

Надниркові залози, як частина вашої ендокринної системи, виділяють понад 50 гормонів, включаючи альдостерон (який допомагає регулювати артеріальний тиск і об’єм крові).

Кортизол та адреналін можуть активізуватися через стрес. Вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (вісь HPA) - це система, яка відповідає за управління стресом.

Стрес стосується різних джерел, таких як травми, різні хвороби, проблеми з роботою чи стосунками, відсутність сну або недостатня дієта з точки зору поживних речовин.

Наприклад, вплив хронічного стресу, спричиненого перевтомою, хронічним запаленням або тривалим захворюванням, може призвести до дисфункції осі HPA.

Це часто - хоча, можливо, дещо неточне - називають "втомою надниркових залоз", "втомою адреналіну" або навіть "виснаженням надниркових залоз".

Адаптогени з наднирковим ефектом

Згідно з останньою гіпотезою, більшість т. Зв Надзвичайні випадки втоми насправді спричинені зниженою здатністю надниркових залоз виробляти кортизол.

Цю проблему також можна простежити назад. Таким чином, може статися дисфункція в сигнальній частині мозку осі HPA.

Це означає, що основною проблемою у випадках надниркової втоми є гіпоталамус та гіпофіз, але не адреналін у надниркових залозах.

Як первинну, так і вторинну недостатність надниркових залоз можна діагностувати, виконуючи лабораторне дослідження. У осі HPA є кілька незначних відхилень, які важче діагностувати. Для виявлення дисфункції ГПА рекомендується вивчити весь гормональний баланс або дисбаланс.

Одним з найкращих тестів вважається тест HUTCH (DUTCH = Dрозведений/висушений Uрин Тє/тест C.всебічний Hормони/гормони).

Вичерпна картина гормонального балансу/відповідно. дисбаланс (званий "гормональною панеллю") був розроблений Марком Ньюменом, який також є засновником Орегонської лабораторії аналітичного аналізу.

Якщо ми дійсно хочемо знати, чим насправді займаються наші гормони, найкраще провести тест на голландський, оскільки він насправді перевершує всі інші методи. Цей тест дозволяє визначити, на яких сферах слід зосередитись. Потім у них повинні бути вжиті коригувальні заходи.

Відомо, що деякі поживні речовини підтримують функцію надниркових залоз. Ці поживні речовини включають магній, вітаміни групи В, вітамін С та тваринні жири омега-3 жирних кислот (наприклад, олія криля).

Якщо у вас є проблеми, пов’язані з постійним стресом, ви можете використовувати деякі адаптогени для їх подолання. Чотири з них, які визнані з точки зору їх впливу на підвищення функції надниркових залоз, зустрічаються у таких рослин:

  • ашваганда
  • родіола
  • женьшень
  • тулсі

Ці та інші адаптогени унікальні тим, що допомагають вашому організму адаптуватися до стресу. Вони досягають цього частково шляхом регуляції гормонів, а також шляхом підтримки імунної функції.

1. Ашваганда - потужний балансир гормонів

Це трава, яка походить з Азії, зокрема з Індії. Ашваганда (Withania somnifera) є потужним інструментом аюрведичної медицини протягом тисячоліть.

Лише за останні 50 років цей представник сімейства баклажанів з’явився на Заході як потужна лікарська трава. Як адаптоген, він має здатність:

  • Допоможіть людському організму адаптуватися до стресу, збалансувавши імунну систему, обмін речовин і гормональну систему.
  • Збільшуйте силу та зміцнюйте здоров’я, якщо регулярно застосовувати. В аюрведичній медицині Ашваганда класифікується як "Расаяна", вид есенції, що допомагає оздоровити організм і продовжити життя.
  • Захистіть мозок від окисного стресу.
  • Сприяти здоровому рівню ліпідів, холестерину та тригліцеридів для досягнення нормального рівня.

Корінь ашваганди містить найвищу концентрацію активних інгредієнтів і допомагає модулювати гормональний баланс, включаючи гормон щитовидної залози, естроген та прогестерон.

Це вигідно жінкам, які вступають у менопаузу. Екстракт кореня також знижує рівень кортизолу, відновлює чутливість до інсуліну та допомагає стабілізувати настрій.

За даними одного дослідження, пацієнти з діагнозом середньої та важкої тривожності, які отримували лікування Ашвагандою, відчували «значно зменшені» симптоми тривоги порівняно з тими, хто отримував більш звичайне лікування.

Інше дослідження дійшло до "емпіричних доказів істинності наслідків традиційного використання ашваганди в розумовому процесі ввімкнення GABAergic-сигналізації".

ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) - гальмівний нейромедіатор, який бере значну участь у регуляції сигналізації фізіологічних та психологічних процесів.

Автори прокоментували наступне:

"Наші результати показують, що ключові компоненти Ашваганди можуть зіграти важливу роль у розробці фармакологічних препаратів для неврологічних розладів, пов'язаних з дисфункцією сигнального GABAergic, таких як генералізовані тривожні розлади, розлади сну, судоми в м'язах та судоми".

У чоловіків Ашваганда може сприяти підвищенню рівня тестостерону. Хоча деякі адаптогени маскуються стимуляторами, це не так з Ашвагандхою.

Ашваганда може забезпечити енергією для ранкової зарядки, і якщо її приймати перед сном, це сприятиме повноцінному сну.

Ми рекомендуємо використовувати лише 100% органічний (органічний) корінь ашваганди, без доданих добавок, добавок та допоміжних речовин, щоб забезпечити справді хороший ефект.

2. Родіола - природний засіб від стресу

Багаторічна рослина, багаторічна родіола рожева, яку іноді називають «золотим коренем», «трояндою корінням» або «арктичним коренем», - ще один потужний адаптоген, який, як відомо, підвищує життєвий тонус людини.

Його ефект - допомогти організму підтримувати гомеостаз (баланс). Таким чином, організм пристосовується до фізичних, хімічних та екологічних стресів.

Ця рослина має давню історію використання. Його застосовували в традиційній народній медицині в Росії, а також у скандинавських країнах.

Завдяки своєму різноманітному використанню, Родіола показала:

  • має сильну протизапальну активність
  • покращує здоров’я та когнітивні функції нервової системи
  • модулює функцію імунної системи (підвищує функціональність імунної системи та знижує надмірну активність) та захищає від вірусних інфекцій
  • покращує статеву функцію чоловіків і жінок, репродуктивне здоров'я та фертильність
  • підвищує спортивні показники та скорочує час відновлення

У випадку з родіолою важливо, щоб вона була особливо корисною для вашої нервової системи - вона має антидепресант, а також ефект тривоги.

Інгібуючи моноаміноксидазу, родіола уповільнює ферментативний розпад нейромедіаторів, які впливають на настрій та самопочуття. Одним з таких нейромедіаторів є серотонін.

Також виявлено, що біоактивні сполуки, такі як розавін та салідрозид, покращують проходження попередників серотоніну через гематоенцефалічний бар’єр та допомагають захистити серотонін, пригнічуючи активність катехол-о-метилтрансферази.

Факти свідчать про те, що родіола може підвищувати рівень серотоніну до 30%. Дослідження, опубліковане в 2015 році, порівнювало родіолу з антидепресантом сертраліном.

Дослідники дійшли висновку, що використання родіоли було більш безпечним вибором. На думку психіатрів, які використовують родіолу у своїй клінічній практиці, екстракт рослини родіоли є "у багатьох випадках життєздатним варіантом лікування багатьох випадків депресії легкої та середньої тяжкості".

Також було встановлено, що родіола навіть усуває симптоми вигорання, спричинені стресом, пов’язаним з роботою.

У дослідженні, опублікованому минулого року, люди з вигоранням, які отримували 400 мг екстракту родіоли рожевої протягом 12 тижнів, зазнали значного поліпшення стану здоров'я, зниження рівня емоційного виснаження, втоми, загального виснаження та більшої радості, життєлюбства та підвищення лібідо.

На думку авторів, висновки свідчать про те, що екстракт родіоли рожевої "може бути першим важливим кроком у постійному полегшенні симптомів вигорання, запобігаючи таким чином загостренню синдрому та розвитку наступних розладів, таких як депресія або фізичні захворювання".

Родіола допомагає боротися з хронічною втомою

Ефекти енергії та життєздатності родіоли можуть мати очевидні переваги для людей з хронічною втомою.

Додана вартість - це тенденція діяти швидко. В одному з недавніх досліджень 26 пацієнтів із синдромом хронічної втоми, які отримували 400 мг сухого етанолового екстракту родіоли щодня протягом восьми тижнів, продемонстрували значне покращення протягом першого тижня.

У всіх пацієнтів загальний стрес зменшився на 42%, а втома - на 39%. 83% з них сказали, що почували себе "дуже добре" або "набагато краще" на восьмому тижні.

Механізм цих ефектів пов'язаний зі здатністю родіоли модулювати вивільнення катехоламінів та рівнів циклічного аденозинмонофосфату (цАМФ) в міокарді під час стресу.

Родіола також сприяє зниженню рівня гормону стресу кортизолу. Як повідомляється в щоденнику психічного здоров'я:

"Інші запропоновані механізми включають взаємодію з p-JNK протеїнкіназами, оксидом азоту, білками механізму захисту (такими як білки теплового шоку) та регуляцією бета-ендорфінів та опіоїдних пептидів".

3. Сибірський женьшень сприяє життєздатності та довголіття

Існує кілька видів женьшеню, і це не дуже добре, коли його плутають. З трьох основних різновидів лише два насправді є женьшенем:

1. Американський женьшень (Panax quinquefolius): Цей спалений жовто-коричневий корінь містить гінзенозиди, які, як вважають, є джерелом його цілющих характеристик.

Китайська медицина, яка використовує женьшень протягом тисячоліть, вважає американський женьшень "модним" заспокійливим тоніком.

2. Азіатський женьшень (женьшень Panax): Його іноді називають корейським женьшенем. Азіатський женьшень також містить гінзенозиди, хоча і в іншій пропорції, ніж американський.

Вважається адаптогенною травою. Згідно з китайською медициною, азіатський женьшень є «верхнім» стимулятором.

Як і Ашваганда, азіатський женьшень впливає на гормони щитовидної залози. Якщо бути більш конкретним, він має характеристики, які блокують вироблення надмірної кількості зворотного трийодтироніну Т3 (rT3).

Дослідження, що вивчало вплив ін’єкцій женьшеню, показало, що женьшень призводить до здорового збільшення Т3 і Т4 і зниження рТ3.

3. Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus): Сибірський женьшень не є справжнім женьшенем і не містить гінзенозидів. Його діючі речовини називаються елеутерозидами, які, як вважають, стимулюють імунну систему.

Однак, як і американський та азіатський женьшень, сибірський женьшень є адаптогеном, який традиційно використовується для стимулювання енергії, стимулювання імунної системи та продовження довголіття.

Дослідження також показали, що сибірський женьшень має нейропротекторну дію, частково покращуючи сигналізацію клітин гіпокампа та мікрогліальних клітин.

Існує кілька доказів того, що це може бути корисним у процесі запобігання або уповільнення втрати рухової функції, пов’язаної з хворобою Паркінсона.

Сибірський женьшень також має м’яку антидепресивну дію і корисний для боротьби з безсонням, поведінкою та пам’яттю.

Доведено, що це підвищує витривалість під час фізичних вправ, покращуючи використання організмом кисню.

4. Тулсі - очищувач

Тулсі, відомий як святий базилік, є дуже шанованою травою в Індії понад 5000 років. Тулсі цінується людьми за безліч цілющих та тонізуючих властивостей, корисних для здоров’я.

Кажуть, що ця трава очищає розум, тіло і дух і довгий час захищалася від світу завдяки своїм захисним властивостям і піднесенням душі.

В даний час доступні багато продуктів тулсі, включаючи таблетки тулсі, чай тулсі, порошок та ефірне масло тулсі.

Чай Тулсі - це напій, багатий антиоксидантами зі складною та унікальною хімією. Містить сотні корисних фітохімікатів, неживних рослинних сполук із захисними та оздоровчими властивостями.

Ці взаємодіючі сполуки мають адаптогенні та імуностимулюючі властивості. Вони працюють проти стресу, зміцнюють імунну систему та підтримують здоровий обмін речовин, включаючи вплив на діяльність організму, щоб воно могло підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.

Захист та зміцнення здоров’я надниркових залоз

Здорова робота надниркових залоз надзвичайно важлива для оптимального стану здоров’я людини. Використання адаптогенних трав, безумовно, не єдиний спосіб захистити і підтримати наднирники.

Їх використання навіть не є найбільш ідеальною стратегією для лікування або профілактики захворювань. Однак вони можуть бути дуже корисними в той час, коли ми зазнаємо стресових ситуацій.

Якщо у вас вже була `` втома надниркових залоз '' або дисфункція ГПА, ваше лікування вимагатиме підходу всього тіла, що стосується надмірного стресу та нездорового способу життя, що спричинює погіршення реакції на стрес.