Безкоштовне фото www.pixabay.com
Водорості можуть виглядати слизовим шпинатом, але вони чудові морепродукти з великим вмістом корисних речовин. Їх споживання допомагає при втраті ваги та проблемах з травленням.
1. Вони підтримують правильне травлення
У деяких видах водоростей є природне волокно, яке називається "Альгінат", який допомагає травленню і зменшує засвоєння жирів. Одне дослідження з університету Ньюкасла показало, що споживання морських водоростей покращить перетравлення "важких" жирів на 75%. Клітковина також допомагає швидше відчувати ситість і запобігає переїданню. Таким чином, ці результати дозволяють припустити, що ви додаєте водорості до свого раціону Це може допомогти вам схуднути і знизити нездоровий рівень холестерину в крові.
2. Вони захищають ваше серце
Водорості також містять значну кількість жирних кислот омега-3, які сприяють здоров’ю серця. Цей тип кислоти сприяє підвищенню рівня «хорошого» холестерину ЛПВЩ у крові та зменшенню запалення в організмі.
3. Вони допомагають регулювати гормони
Водорості повні лігнани - рослинні речовини, які в організмі людини перетворюються на фітоестрогени, щоб допомогти зменшити ризик раку молочної залози. Японія є однією з країн із низьким рівнем захворюваності на рак молочної залози у жінок, на що частково може вплинути високе споживання морських водоростей.
4. Вони детоксикують організм
Одне дослідження в канадському університеті показало, що водорості чудово піддаються детоксикації всього організму. Їх споживання має сенс особливо для людей, які часто вдихають сигаретний дим або інші забруднені гази транспортних та промислових підприємств.
Приготуйте смачний салат з водоростей
Щоб дізнатися більше про морські водорості
натисніть на зображення
Тобі потрібно:
- салат
- цибуля
- водорості "норі"
- лимонний сік
- морська сіль
- оливкова олія
Підхід: Розірвіть салат на менші шматочки і змішайте разом з дрібно нарізаною цибулею. Злегка обсмажте водорості на сковороді, поки вона не стане зеленою. Змішайте все разом, додайте лимонний сік, сіль і корисний салат готовий!
Вся інформація, розміщена на цьому веб-сайті, є лише колекцією інформації із вільно доступних вітчизняних та закордонних джерел і жодним чином не спонукає споживачів стверджувати, що ці продукти мають лікарські ефекти.
Вся інформація, що міститься на веб-сайті EZOpress, надходить від незалежних авторів або просто колекція інформації із вільно доступних вітчизняних та закордонних джерел, і ні за яких обставин не дає вказівки читачам замінити рутинну необхідну медичну допомогу чи екстрену медицину або заяви про цілющі ефекти продуктів або процедури. Погляди автора не обов'язково відображають погляди цього веб-сайту, який не несе відповідальності за будь-яку неправильну інформацію.
EZOpress надає простір свободі слова та праву на інформацію, що гарантується Конституційним законом № 460/1992 зб. Ст. 26 Конституції СР.
. Кожен має право висловлювати свої думки усно, письмово, друковано, зображеннями чи іншим способом, а також вільно шукати, отримувати та передавати ідеї та інформацію незалежно від національних кордонів.