Останнім часом це було як ніколи важливо. Зараз сезон грипу, і саме профілактика - це боротьба з небажаними захворюваннями. Ось кілька порад, як легко та ефективно підвищити імунітет.
1. Здорове і різноманітне харчування
Різноманітна дієта є наріжним каменем імунної системи. Уникайте надмірного вживання простих (солодких) цукрів, які негативно впливають на здатність білих кров’яних клітин поглинати шкідливі бактерії. Цукор також пов'язаний з надмірним споживанням "нездорових" жирів, особливо у вигляді гідрованих трансжирів, таких як вафлі, печиво, різні десерти або міцні тістечка. Включіть у свій раціон фрукти та овочі, щоб допомогти зміцнити імунну систему.
Конопляна олія - BIO, Екстра вірджин, 250мл
Конопляне масло - найкраще джерело жирних кислот Омега 3 та 6, хоча воно смачніше та цінніше, .
Конопляна олія - БІО, Екстра вірджин, 500мл
Конопляне масло - найкраще джерело жирних кислот Омега 3 та 6, хоча воно смачніше та цінніше, .
2. Гарний сон
Коли організм страждає від недосипу, він сильно виснажується, що дуже ускладнює організм у боротьбі з будь-якими вірусами або бактеріями. Тому не варто недооцінювати кількість і якість здорового сну. У поєднанні з різноманітним харчуванням та багатьма вітамінами він просто покращує захисні сили організму проти різних захворювань. Якщо у вас є тривалі проблеми зі сном, ви можете спробувати конопляний чай, який гармонізує тіло і розум.
3. Вимити руки
Щодня ми збираємо своїми руками всі можливі бактерії. Звучить просто, хороша гігієна рук. Найкращий спосіб - поширити шкідливі бактерії та віруси та захистити вас та вашу сім’ю від хвороб. У Сан-Дієго вчені Морського центру охорони здоров’я також виявили, що кількість респіраторних захворювань, які мили руки п’ять разів на день, зменшилась до 45%.
Як мити руки?
- Намочіть руки ретельно під проточною теплою водою.
- Нанесіть мило на руки - спробуйте наші конопляні мила.;-)
- Ретельно потріть руки по всіх ділянках, навіть у різних складках і під нігтями.
- Правильно прополощіть руки.
- Висушіть руки чистим рушником або сушаркою.
- Останній пункт - закрити кран. Не руками, але робіть це ліктєм, якщо це можливо.
Використання засобів, що підсилюють імунітет
І останнє, але не менш важливе, важливо трохи допомогти імунній системі вашого організму - тому використовуйте засоби, що стимулюють імунітет. Найкращі натуральні продукти - спробуйте перевірені продукти CBD.
- 9 порад, як зробити cs; зменшити кількість цукру; г; t Чай4U
- 10 чудових порад про те, як робити покупки разом з дитиною
- 10 порад щодо відмови від куріння Як кинути палити в Кірові
- 10 порад щодо відмови від куріння - Малахов, як кинути палити
- 13 порад щодо ефективного лікування артриту Як лікувати артрит