Тенденції в індустрії моди змінюються з кожним сезоном, але одне завжди буде в курсі - чиста, сяюча, молода та здорова шкіра. Вибирайте ім'я за своїм «смаком», але основа залишається незмінною. Зверніть увагу, наприклад, на екскурсії по таких будинках моди, як Марк Джейкобс, Берберрі, Келвін Кляйн або Вікторія Бекхем. Спільним знаменником сезону JAR/LETO 2018 є «оголений макіяж».

надокучливими

Кажете, справа в хороших генах і дорогих продуктах. У наступних рядках ми переконаємо вас, що є ще щось, що є принаймні настільки ж важливим, якщо не важливішим за дорогі продукти чи хороше генетичне обладнання. Коротко - ти те що ти їсиш. Так принаймні ваша шкіра. Ви вже не підліток, і вам цікаво, чому ці огидні висипання не зникають і не зникають, навіть якщо ви стежите за своїм доглядом за шкірою? Можливо, це їжа!

Здорова їжа розщеплюється в організмі на вітаміни, мінерали та амінокислоти, з яких ваше тіло складає основу для сяючої та чистої шкіри. Можливо, ви вже самі помітили, що коли ви їсте нездорово і вживаєте багато продуктів, що переробляються високо, ваша шкіра втрачає еластичність, і часто з’являються непривабливі висипання. На наступних етапах ви прочитаєте, які продукти слід їсти часто і, навпаки, яких продуктів слід уникати при вуграх.

Зупиніть молоко!

Дієта з низьким глікемічним індексом виявилася дуже корисною для шкіри, схильної до вугрів. Намагайтеся обмежувати цукор і включайте в свій раціон більше продуктів, багатих на поживні речовини. Ви гарантовано помітите різницю. Дедалі популярніші дослідження, які визначають молоко та молочні продукти як причину прищів. Кажуть, що гормони, що містяться в молоці, впливають на це.

БЕТА КАРОТИН

Найкращим вибором буде споживання овочів різних кольорів, що містять бета-каротин. Рекомендована доза - півсклянки жовтих, червоних та оранжевих овочів на день.

ЦИНК

Червоне м’ясо, птиця, бобові, горіхи або насіння містять ще одну надречовину, яка допомагає в боротьбі з вуграми - це цини. Він може "контролювати" виділення чоловічих гормонів, відповідальних за розвиток неприємних висипань, а також прискорює загоєння ран. Ви не можете зробити кроку поруч, приймаючи цинк у вигляді харчових добавок.

ЛІТРИ ВОДИ!

Нарешті, запорукою успіху є питний режим у вигляді чистої води та трав’яних чаїв. Варто застосовувати старий добрий рецепт - принаймні 2 літри несолодких рідин на день, і ваша шкіра гарантовано вам відплатить.