Імунна система наших дітей - роль вітамінів
- Дякую, докторе, що ви вже довгий час знову були на дитячій темі і допомогли вам зорієнтуватися в цій темі. Як ви думаєте, наскільки відрізняються потреби у вітамінах у дітей дошкільного віку, ніж у дітей шкільного віку 6-7 років?
- Більшість батьків стурбовані тим, що їхня дитина отримує правильні вітаміни та мінерали, для цього існує кілька способів, тому відповідь непроста. Достатнє споживання вітамінів є важливим та важливим для розвитку дітей у будь-якому віці, сприяючи здоровому зростанню, розумовій та фізичній активності. У якісному складі різниці немає. Дози залежать від віку, ваги, фізичної активності та статі.
- Як ви бачите, чи батьки приділяють достатньо уваги підтримці здоров’я своїх дітей, постійному вживанню вітамінів?
- Я думаю так. Правильна і відповідна кількість та склад дієти покриває потреби у вітамінах та мінералах дітей, тому (в основному) додаткове споживання вітаміну не потрібно лише за певних станів та захворювань. Я думаю, що важливо, якщо лінія замінюється, слід пам’ятати про відповідну кількість вітамінних дозувань для дітей. Важливо точне дозування (вітаміни A, D, E, K), особливо при введенні жиророзчинних вітамінів. Вітаміни також можуть бути шкідливими (токсичними), якщо їх давати у великих дозах. У школі хороша концентрація необхідна для успішності. Які мікроелементи та вітаміни можуть забезпечити психічну свіжість дітей?
Згідно з рекомендаціями, дітям віком від 2 до 8 років потрібно 1000-1400 калорій, тоді як дітям у віці 9-13 років потрібно 1400-2000 калорій на день, звичайно, залежно від активності. Вживання калорій має важливе значення, як і правильний склад. Отже, половина раціону бажано включати овочі та фрукти!
- На вашу думку, в осінньо-зимовий період що доцільніше для збалансованого змішаного харчування, можливо використання вітамінних препаратів або навіть комбінації двох?
- Я думаю, що при правильній кількості та складі харчування дітям не потрібні були б вітамінні добавки. Винятком з цього є вітамін D, який, як ми знаємо, відіграє важливу роль не тільки у стані кісток, але й у профілактиці інфекцій, тому сьогодні ми рекомендуємо його не тільки новонародженим, але навіть протягом року для старших дітей дорослих.
- Досвід показує, що діти рідше хворіють у школі та мають сильнішу імунну систему, якщо регулярно та постійно приймати вітамінні добавки?
- Я хотів би повернутися до своїх попередніх відповідей, здорові діти мають дуже міцну імунну систему при правильному харчуванні. Однак існують такі дієтичні звички, як вегетаріанська/вегетаріанська дієта або екстремальна дієта - один із видів їжі - можуть вимагати додаткових вітамінних добавок.
При деяких захворюваннях, таких як муковісцидоз (аутосомно-рецесивне успадкування, одне з найпоширеніших вроджених генетичних захворювань), рак та мальабсорбція, може знадобитися дієта, підготовлена фахівцями, яка забезпечує достатнє споживання та вітаміни.
Крім того, різноманітне сезонне споживання фруктів та овочів залишається важливим у всі пори року.