Хоча багато хто вважає відгодівлею, банани все-таки здорові! Він також допомагає при депресії та проблемах з травленням, дає відчуття ситості та легкодоступний фрукт!

Їжте і вас, тому що ...

... Чудово проти голоду

Банани містять три природних цукру: фруктозу, глюкозу та сахарозу. Це може зменшити перевиробництво шлункового соку, що може бути корисно при печії. Він містить вітамін С, вітамін Е, високий відсоток вітаміну В6, який абсолютно необхідний для підтримки належного рівня цукру в крові та заспокоєння нервової системи. Ви часто намагаєтесь подолати стрес, пробуючи шоколад і торт, чи не так? Проте банани набагато ефективніші. Він регулює рівень цукру в крові та допомагає вашим обмінним процесам, ви позбавляєтесь від голоду.

Калорійність його низька. Вживання його сприятливо впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту, збільшує засвоєння жирів і цукрів. Він також багатий залізом, тому може підвищувати гемоглобін в еритроцитах - особливо корисно для людей з анемією.

... Хороша їжа після діареї

Він містить надзвичайну кількість калію, необхідного для функціонування серцево-судинної системи, печінки, мозку та м’язів, забезпечує міцність кісток. Через діарею організм легко зневоднюється. Банани допомагають заповнити втрачений таким чином калій.

знали

... Допомагає проти головного болю

Банани також мають заспокійливу дію. Це також покращує ваш настрій завдяки інгредієнту, який називається триптофан. Якщо болить голова, не потрібно відразу тягнутися до таблетки. Багато разів головний біль виникає через недостатнє споживання рідини, тому випийте велику склянку води і з'їжте банан.

... Захищає від депресії

Вживання банану також ефективно проти осінньої депресії. Нестача світла підвищує рівень мелатоніну в організмі, що робить вас більш втомленими та депресивними. Але амінокислоти в бананах стимулюють вироблення серотоніну, який також називають гормоном щастя. Можливо, у вас гарний настрій з глінтвейном, але ви також повинні спробувати банановий коктейль, оскільки фрукти також чудово підходять як молочний напій, вранці, опівдні або навіть ввечері.