калорій можна

Що робить бутерброд?

Основою кожного бутерброда є якийсь хлібобулочний виріб, будь то хліб чи хлібобулочні вироби, білий, напівкоричневий, коричневий, жито, кукурудза, спельта, цільна пшениця або просто якийсь екструдований хліб чи листковий скибочка. Кожен з них має різну калорійність.

Взяти за основу всі значення, перелічені в 100 грам одиниця для визначення. Десять десятиліть нормального білого хліба в середньому 270 калорій, напівкоричневий хліб 240, цільнозерновий хліб 230 калорій рухається навколо. Коричневий хліб 250 калорій, поки насіннєвий хліб 280 калорій і кукурудзяний хліб 240 калорій містять. Звичайна булочка 280, поки круасан близько 300 калорій. З екструдованих або експандованих виробів 320-380 калорій (100 гр) можна знайти різні продукти, але тут варто врахувати, що шматочок цих продуктів важить максимум 10 грам.

Наступний інгредієнт бутербродів - це креми. Ще з простого, простого масла 100 грам розбито за обсягом, закрити 750 калорій на це можна розраховувати, але масло з десяти дека або будь-яка мазь у сендвічі досить концентровані, хоча це також лише справа смаку, звичайно. Різні вершкові креми 400 калорій дати, a вершковий сир в порядку величини 200 калорій, печінковий паштет або a крем з тунця і 320 калорій, один кружляв 200 калорій.

Начинки постачаються із змащувальними кремами, різними м’ясні нарізки, сири, яйця, м’ясні начинки, рибні начинки, а решта, звичайно, все ще перераховані зі 100 грамовими значеннями калорій. Почнемо з з Парижем, що завдяки високому вмісту води лише 130 калорій, на відміну від індичка, великої рогатої худоби та теля Париж вже 220 калорій близько. THE шинка мега 100 калорій і це не завжди досягає, a індичка - 120 калорій, компактні шинки, ніж селянська шинка вже 230 калорій, свинячий сир 250, імператорський бекон та 370, ковбаси 300 і 500 калорій переміщатися між, a салямі та ще щось 500 калорій показати значення вище.

Один смажене м’ясо починається з 250 калорій, поки один гамбургер булочки набір на грилі 200 калорій, звичайно, ці значення також залежать від видів м’яса та приправи.

THE сири давайте розглянемо більш популярний, траппіст 350 калорій, плісняві сирі сири, камфорт, сири горгонзола 350-400 калорій, сир пармезан є 400 калорійність, Óvári та сири моцарелла 300 калорій, фета 260, едам і Сири Емменталь 360 калорій, Камамбер і 300 калорій містять.

THE варені яйця і смажені яйця обидва 150-160 калорій. Тут також значення слід розуміти як 100 грам.

Нарешті, приходьте овочі, які, звичайно, є важливими і останнє, але не менш важливе, корисні інгредієнти для смачного бутерброда. 100 грам соління просто 15 калорій, але ви все ще можете з’їсти його більше за бутерброд. THE зміїний огірок 20 калорій, фіолетова цибуля та цибуля 40-45 калорій, оливки 120, паприка 30, зелений перець, помідори та редис - це також 20 калорій, з салату десять дека 20 калорій.

Не можна забувати соуси ні, оскільки, крім спредів, майже щоразу додається трохи соусу зверху або всередину бутерброда. THE гірчиця і кетчуп по 100 грам при кількості n100-120 калорій з мозку містять, навпаки, майонез, який майже в сім разів більше, або майже 700 калорій. THE хрін майонез просто 300 калорій споживається в тій же кількості.

Якщо ми подивимось на ці значення, виходячи, скажімо, з гладкого, простого булочки Парижа, то за порядком 400 калорій їх можна скласти, без сиру та майонезу, звичайно, з невеликою кількістю салату та огірка. Один бутерброд із житнього хліба із зимовою салямі, сиром та майонезом навпаки, навіть вгору 1000 калорій також може бути швидким.

Калорійність бутерброда також може залежати від того, який час доби і яку страву ви хочете їсти, який вид і скільки начинок ви хочете включити.

Спираючись на таблиці калорій, вони можуть легко і швидко скласти, наскільки бадьорить і істотний, або навпаки, вони хочуть приготувати і з’їсти легкий бутерброд.

Виходячи з калорійності, сендвічі є прекрасним рішенням як для основного, так і для додаткового прийому їжі, і їх можна включати в будь-який раціон.