25 лютого 2019 р
Незалежність, легкість і веселощі, як не крутити педалі? Що ж, почнемо з того, що ми, як добрі любителі велосипедів, можемо навести тисячу суб’єктивних причин щодо його переваг, але, лише цього разу, ми будемо дотримуватися того, що говорить наука. Тому тут ми залишаємо вам деякі з переваги їзди на велосипеді на роботу.
- Поліпшити своє психічне здоров’я
І це не незначна деталь. Згідно з дослідженням, проведеним YMCA (Християнська асоціація молодих чоловіків), люди, які ведуть фізично активний спосіб життя, мають на 32 відсотки вищий показник психічного добробуту, ніж неактивні люди. Як ніби цього було недостатньо, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Lancet, їзда на велосипеді, в приміщенні чи на відкритому повітрі, посіла друге місце як найбільш корисна діяльність для емоційного самопочуття, лише за командними видами спорту.
- Допомагає схуднути.
. Якщо це те, що ти хочеш Велоспорт - це заняття, за допомогою якого ви можете спалити від 400 до 1000 калорій за годину, залежно від інтенсивності діяльності. Тим не менш, важливо пам’ятати, що втрата ваги є результатом спалювання більше калорій, ніж ви з’їдаєте. Або простіше, викиньте більше калорій, ніж ви споживаєте. Отже, при збалансованому харчуванні та щоденному крутінні педалей результатом буде підтримка схуднення та посилення здоров’я.
- Поліпшення ємності легенів
Коли їдеш на роботу на велосипеді, або просто їдеш на велосипеді, два найважливіші органи - серце та легені - постійно працюють і посилено працюють, щоб доставити кисень до тіла, забезпечуючи енергією та видаляючи вуглекислий газ. Ось як регулярне катання на велосипеді може покращити ємність легенів на 5–15 відсотків.
- Збільште свою продуктивність на роботі
За даними британського журналу HR, користь від їзди на велосипеді на роботу: наприклад, співробітники, які вважають за краще їздити на велосипеді, частіше приїжджають вчасно, ефективніше виконують свої обов'язки і навіть економить гроші у своїх роботодавців.
Мабуть, все починається із затримок у громадському транспорті чи приватному автомобілі. Це дослідження показало, що коли працівники приїжджають на роботу після затримки, виникає руйнівний ефект. Більше половини (52%) роботодавців заявили, що їхній персонал втратив час на влаштування на роботу, тоді як 46% були помітно менш продуктивними після затримки поїздки. Також третина (33%) роботодавців заявили, що велосипедисти були більш продуктивними на роботі. Крім того, 44% назвали персонал більш ефективним, а 89% заявили, що вони мають більше енергії.
Тож чого ви чекаєте, щоб отримати всі ці переваги?
Вас також можуть зацікавити: