Хлоя Лонгстафф зізналася, що любила піцу. Якщо міг, їв три на тиждень. Однак це було не єдине фаст-фуд у її меню, насправді 23-річна жінка теж не зневажала алкоголь.

схуднення

Коли його брат збирався одружитися, Хлоя мала б місце серед подружок нареченої. Однак вибране плаття було корисним лише для її 104-кілограмового тіла після кількох поправок. Саме це попередило його в липні 2014 року про те, що він пішов не тим шляхом. Він розповідає, як йому вдалося це змінити.

Історія схуднення Хлої

Після весілля Хлоя також не зраділа, коли прийшли фотографії. На всіх знімках видно, наскільки надмірна вага її порівнювали з іншими подружками нареченої. Однак, оскільки він багато разів пробував, не намагаючись дотримуватися дієти з блискавкою, на цей раз він вирішив застосувати інший метод.

Замість панацеї чи операції він намагався вдосконалити власний спосіб життя, що за три роки мало фантастичні результати. Молода жінка схудла понад 45 кілограмів і виробила низку здорових, корисних звичок, які допомогли б їй підтримувати свою вагу в довгостроковій перспективі.

Це перш за все вимагало виключення фаст-фуду. Молода жінка обрала дієту, під час якої потрібно вживати багато білка, який він поєднує із звичайними видами спорту для ще більшої ефективності. Це допомогло їй не тільки втратити багато жиру, але і повністю трансформуватися, її тіло стало стягнутим і м’язистим.

Дівчина, яка працювала маркетологом, почала ходити, а потім поступово прискорювала темп. Невдовзі після цього він вирішив піти в спортзал, де побудував розумну будівлю, що економить час. на основі плану навчання робочий. Його програма поєднує кардіотренування та тренування ряду груп м’язів для вражаючого розвитку його м’язів.

Хлоя тепер вважає, що вона не діє. Це не означає повернення до колишніх звичок. Новий спосіб життя став для нього звичним. Молода жінка регулярно готує їжу і навіть багато уваги приділяє вживанню води. Він стверджує, що правило 80/20 чудово працює. Він використовує це для того, щоб принаймні у 80% випадків він харчувався здоровою, стрункою їжею, але в 20% він їв те, що хочуть його очі.

Важливою складовою дієти Хлої було розпізнавання емоційного поїдача в собі. Це означає, що ви, як правило, переїдаєте себе, коли щойно мали сильний емоційний вплив, наприклад, переживаєте напружений або сумний день. Однак, при усвідомленій увазі нам вдалося створити дієту, яка враховує емоційні коливання, яка іноді дозволяє більше, іноді менше.

Також прочитайте історію Жаклін!

Жаклін Адан боролася з ще більшими надлишками, ніж Хлоя, коли вона вирішила змінити спосіб життя. З тих пір йому вдалося скинути 135 кілограмів без хірургічного втручання та прийому ліків. Дізнайтеся його методи.