Сон вашої дитини приблизно у віці 4 місяців раптово "порушується"?
Поки що макс. 1-2 рази на ніч, ви навіть можете просто їсти або навіть спати всю ніч?
А тепер знову через кожні 1-2 години? Ви просите трохи, або можете просто приспати її?
Тривалий денний сон закінчився, через 30 хвилин дитина вже прокидається?
Цікаво, що сталося?
Чи вже замало грудного молока, тож крихітка голодує щогодини? Або не поживна, занадто розбавлена? Чи є стрибок зростання? Або проблема травлення внаслідок розвитку руху чи прорізування зубів або розлуки викликає неприємності чи годування? Або тепло, холодно, пелюса повна, ліжко незручне.
Шансів немає. Справжню причину проблеми слід шукати у дозріванні сну дитини. Зарубіжна література з цього етапу розвитку сну 4-місячна регресія сну-4 місяці регресії сну або депресії сну.
Але насправді слово регресія дещо вводить в оману. З одного боку, оскільки дитина спить, вона не регресує. По-друге, це так стан не зникає просто само собою. Справа не в тому, що дитина часто прокидається вночі протягом 1-2 тижнів, вдень мало спить, а потім все відновлюється самостійно. Цього немає.
Приблизно у віці 4 місяців сон постійно змінюється, він не є тимчасовим станом!
Передумовою процесу є поява циклу сну дорослого типу, що складається з добре відокремлюваних стадій.
Як виглядає цей цикл?
- для немовлят цикл триває 50-70 хвилин,
- протягом циклу чергуються різні стадії сну: поверхневий і глибокий, повільно-хвильовий сон і швидкий, або мрійливий сон. На поверхневих стадіях сну та під час швидкого сну дитина часто обертається, рухається, хакає, видає звуки, здається неспокійним.
- між циклами відбувається коротке пробудження чого мікро пробудженнями це називаємо,
- мікро-пробудження для безпеки: під нею дитина стежить за навколишнім середовищем (тому це коротке пробудження відбувається кожні 50-70 хвилин).
Мікропробудження корисно. Ми також проводимо такі перевірки щовечора: трохи прокидаємось, ми знову сприймаємо зовнішні умови та сигнали, що надходять від нашої організації. Якщо ми помічаємо, що нам холодно, ми накриваємо це, якщо нам доводиться пописати, ми виходимо у ванну. Тоді ми довше спимо. Наступного дня у нас є лише слабкі спогади про те, що ми часом трохи прокидаємось.
Немовлята також перевіряють. Якщо все добре, вони сплять довше, якщо ні, то, звичайно, вони для нас: голодні, холодні, повні пелюси. У цьому випадку ми годуємо їх, одягаємо, замінюємо пелюс. Тоді всі спатимуть далі.
Але що, якщо немовлята опиняться десь ще або інакше, коли прокидаються під час сну вночі або вдень, порівняно з тим, як вони заснули?
Якщо маленька заснула у вас на руках, з цицьками в роті, і тепер вона прокидається одна в ліжечку, вона не розуміє, як вона туди потрапила. Він негайно просить про вашу допомогу, оскільки спав би довше. Звичайно, добре перевіреним способом, на руках, з цицьками в роті. Те саме стосується соски, засинання на суміші, поспіху або погладжування під наркозом. Потім після засинання прибл. Протягом 1-2 годин знову настане мікропробудження та ще один запит про допомогу. Якщо поглянути на 10-годинний час нічного сну, це пробудження може відбуватися 5-9 разів щоночі.
Це, звичайно, може бути страшенно важким для батьків. Це тому, що наш цикл сну довший, між 90-120 хвилинами. Тобто щогодинне пробудження повністю порушує наш ритм сну. Тим більше, що дитина даремно спить назад за кілька хвилин, нам все одно доведеться покласти її назад у ліжечко і заснути. Потім настає наступний сигнал тривоги.
А з точки зору дитини, погодинному будильнику теж не пощастило. Контрольна функція використовується для пробудження дитини у разі “небезпеки” (холод, голод), не кожен раз. Це особливо проблема для немовлят, які часто прокидаються і мають труднощі зі сном. Зрештою, навіть при пробудженні 5 × 15 хвилин, дитина ночами спить більше години менше. Ну що ще ....
До того ж, їдячи дитину щогодини вночі (якщо малюк не спить на цицині чи суміші, а гойдає, заспокоює тощо), то ця проблема для вас не існує), система щоденного годування також переставляється непомітно. Малюк не буде таким голодним вдень, тому їстиме менше, рідше. Звичайно, саме тому ви хочете це надолужити вночі. Тоді вранці він знову не голодний. Таким чином, навіть за кілька днів більшість годівлі непомітно перезавантажуються в нічну зміну. Тобто, нічні пробудження нині спричинені не тільки мікропробудженнями, але й підвищеним нічним голодом. Це лише підсилюється тим фактом, що приблизно у віці 4 місяців світ відкривається для немовлят, все стає цікавим, ви можете цілими днями тренуватися у жартів, грати, крутитися та посміхатися. Ну, а хто хоче їсти замість цього?
Крім того, звичайно, існує маса інших причин, які можуть викликати додаткову ніч допомоги, починаючи з питань порядку денного, закінчуючи зворотним зв’язком і закінчуючи повним пелюсом. Якщо ми не з’ясуємо ці причини і не вирішимо їх, ми можемо підготуватися до ще більшого пробудження, неспокійного сну, більш тривалого виживання та важкої анестезії. Адже в цьому випадку проблема мікропробудження буде не тільки в тому, що мати і синиця/соска/хитання і т.д. не там, але плюс у дитини все ще будуть боліти зуби, турбують рефлюкс, пікірування, спека, біль у животі або нездужання, спричинене втомою. У цьому випадку може бути недостатньо повернути соску або похитати дитину протягом декількох хвилин, оскільки переборщити, зубний біль, голодну або застуджену дитину буде нелегко повернути спати, або якщо це станеться, він прокинеться незабаром знову, бо йому з якихось причин не комфортно.
То що робити, коли ваша дитина досягне цієї межі?
У нас є кілька варіантів вирішення ситуації:
Ми не можемо запобігти мікропробудженням, оскільки вони є частиною нормального циклу сну. Але ми можемо домогтися того, що дитина не подає нам сигналу при кожному пробудженні, лише якщо він сприймає «реальну небезпеку» (голодний, холодний, щось болить). І ми можемо зробити це до ми заважаємо дитині опинитися деінде, коли вона прокидається вночі, порівняно з тим, коли вона заснула ввечері. Тож ми вводимо метод анестезії, звичку, яку можна зберігати всю ніч. Це може бути або спільний сон, або підтримка анестезії в дитячому ліжечку, або використання соски самостійно, замість розгойдувальної/велосипедної анестезії. Існує багато способів знеболити дитину по-різному, а також є методи, які передбачають дуже незначні зміни, які можна використовувати з дитинства. Посібник з усіх нешкідливих для дитини, науково перевірених рішень щодо підтримки грудного вигодовування та безпечного прикріплення, проілюстрований на реальних прикладах, можна знайти на У бестселері Мирні ночі, веселі дні.
Крім того, звичайно, також варто подумати, лікувати та запобігати іншим причинам, що викликають нічні пробудження (гаряче і холодне, біль, проблеми з розпорядком дня).
Що тоді, якщо ти не зміниш ситуації, ти нічого не зробиш?
Розвиток сну протягом 4 місяців не припиняється, не зникає, дитина не росте, розвиток сноподібної структури сну та поява контрольних мікропробуджень - це тривала зміна. Якщо ми не пристосуємось до цього, внісши необхідні зміни до режиму сну, наркозу або годування дитини, ми повинні бути готові до того, що часті нічні пробудження, погодинні прохання про допомогу та короткий денний сон можуть ускладнювати життя всієї родини роками, може погіршити якість сну дитини та батьків.
Отже, у великому відсотку випадків ситуація не влаштовується сама собою, навіть роками дитина прокидається щогодини щовечора. Особливо, якщо порядок годування також змінюється через пробудження.
Потім у віці 5-6 місяців подальші зміни порядку денного, прорізування зубів та прискорений моторний розвиток «допомагають», потім у 7-9 місяців можливі проблеми з травленням через годування, сповзання через вихід із третього денного сну та Перша хвиля тривоги при розлуці може додати клопоту - це те, що громадськість називає 8-місячним недосипанням - погіршує ситуацію додатковими нічними пробудженнями, довшим перебуванням, засмученим порядком денним і напруженими батьками, які спали місяцями. Замість того, щоб чекати, варто крокувати вчасно і розробляти схеми сну, даючи всім членам сім'ї достатньо спокійного сну в цей час змін і викликів. У цьому вам допоможе книга - >>
ОНОВЛЕННЯ.
Щодо цього часто виникають запитання скільки тижнів потрібно для частого нічного пробудження, яке починається самостійно з віку 4-5 місяців. У мене погані новини, це не схоже на прорізування зубів або стрибок росту, і тоді дитина знову спить краще. Ця зміна триває, мікропробудження залишаються з нами на все життя. Головне питання в цій справі - як засинати ввечері. Якщо це відрізняється від того, як дитина ночує, то в більшості випадків (звичайно, завжди є винятки), навіть незважаючи на те, що ми чекаємо на диво, дитина також попросить про допомогу вночі, щоб повернутися спати, як звичайний. До декількох років 5-8-10 разів на ніч. Рішення - робота над сном звички змінювати фургон потрібно до нього.
Я навіть отримав запитання на цю тему чи може ця зміна розпочатися у віці 3 або 5 місяців. Я відповідаю так, так само, як жодна інша віха розвитку не відбувається рівно в 6 місяців і 2 години або у віці 9,25 місяців, так це також як підняття або прорізування зубів, що також не є точним ні за часом, ні за хвилиною. Ми також можемо очікувати зміни в режимі сну дитини приблизно у віці 4 місяців, не зовсім з вечора, коли дитина досягла місячного віку.