поради

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

4 поради щодо природного антидепресанту - як поліпшити настрій?

Ви хочете покращити свій настрій, а самі не знаєте як. Прийом антидепресантів - це не єдиний спосіб вирішити проблеми ... Ви також можете покращити свій настрій за допомогою легкодоступних «допоміжних засобів», які можуть бути у вас вдома. Отримайте натхнення деякими з цих можливостей, і ви точно неодмінно отримаєте настрій.

Будьте щасливі, адже бути щасливим - це найкращий крок до міцного здоров’я та повноцінного життя. Коли ти щасливий, радість від тебе падає дощем і передається іншим людям ... Будь поштовхом для інших ...

4 поради щодо природного антидепресанту - як поліпшити настрій

1. Шоколад - можливо, усі люблять шоколад ... Якщо ви не відчуваєте своєї шкіри протягом дня, візьміть смужку або кубик (якщо у нього великі кубики) темного якісного шоколаду (принаймні 72% какао). Якісний гарячий шоколад має більший вміст какао-масла, що насправді є позитивним і цілющим для всього шоколаду. Чим вище вміст какао, тим краще для вас, оскільки в ньому буде менше цукру. Однак вас не може підбадьорити шоколад з одним столітним столом на день. "Заохочуючий" шоколад в ідеалі - 2-4 рази на тиждень по 20-30 грам.

2. Тепла ванна з лавандою - що може бути краще, ніж лежати в теплій ванні після важкого дня, наповненого стресом. Тепла ванна зніме стрес, напругу та розслабить ваш розум, адже у ванні ви встигаєте вимкнутись, розслабитися та переоцінити різні сфери життя. Якщо ви хочете прийняти розкішну ванну, додайте кілька крапель ефірного масла лаванди. Лаванда сама по собі надає заспокійливу дію. Ви можете спокійно приймати цю теплу ванну з лавандою або іншим ефірним маслом 1-2 рази на тиждень.

3. Ромашка (Ромашка) - ромашка, ромашка або ромашка - це різні назви однієї і тієї ж лікарської рослини. Ромашка має дивовижні ефекти, і завдяки їй не тільки покращиться настрій, але й покращиться імунітет, травлення, спорожнення, загоєння та дезінфекція ран, болісні менструації, мігрень та якість сну. Завдяки ромашковому чаю ви незабаром почуватиметесь і виглядатимете краще. Можна приготувати ромашковий чай наступним чином. Залийте 2 столові ложки окропу 1 чайною ложкою сушеної ромашки (ромашки) і настоюйте 12-15 хвилин. Пити цей гарячий чай можна 1-3 рази на день.

4. Ваніль - хмільний запах ванілі - ще одна чудова річ після шоколаду та лаванди ... Ваніль має антидепресантну, афродизіакову та навіть антисептичну дію. Можна використовувати ваніль у різних формах. Можна додати ванільний цукор в каву або чай. Ви можете додати у їжу ванільний екстракт або ванільну есенцію. Ви можете використовувати ефірну ванільну олію в аромалампі, щоб ви могли чудово пахнути цілою кімнатою. Ви також можете використовувати різні форми використання ванілі щодня. Ваніль заспокоює і гарантовано покращить ваш настрій.

Завдяки цим опціям ви будете гарантовано краще. Ви можете поєднувати всі ці варіанти як завгодно, і якщо у вас справді поганий настрій, ви можете використовувати їх усі відразу, і це все одно буде гарним настроєм, вам доведеться його дарувати.!