Хоча вони не зменшують вагу самостійно, тобто не замінюють збалансовану дієту та регулярні фізичні вправи, чашка трав’яного чаю може сприяти посиленню метаболізму, а також зниженню ваги.

фігури

Зелений чай (Camellia sinensis)

Це один з найпопулярніших чаїв у дієті для схуднення, оскільки він стимулює процес обміну речовин, сприяє травленню, а також багатий на мінерали та вітаміни (фосфор, калій, цинк, залізо, кальцій, магній, вітаміни С і В) . Він регулює рівень інсуліну та глюкози, роблячи енергію організму більш ефективною. У поєднанні з регулярними фізичними вправами це ефективний важкий бомбардувальник під час схуднення!

  • Порада: Не заварюйте зелений чай з позначеною гарячою водою, а з температурою 70-80 градусів, потім замочуйте протягом 1-3 хвилин. Вживайте його замість щоденної кави: в організм потрапляє 100-150 калорій!

Чай улун (Camellia sinensis O. Katze.)

Цей чай часто просто називають "справжнім метаболічним чаєм", і він найбільше подобається тим, хто шукає міцний смак класичного чорного чаю. Улун має цінні активні інгредієнти як у зеленому, так і в чорному чаї, а його листя багаті флавоноїдами. Окрім обертання метаболізму, він регулює рівень цукру в крові та благотворно впливає на настрій хворих на цукровий діабет. Пам’ятайте, трав’яний чай (і це стосується інших відварів, виготовлених з трав зі схожим ефектом) не може замінити ліки чи правильний раціон і спосіб життя.!

  • Порада: Чайну ложку чайної трави залийте 3 дл води 90-95 градусів, потім дайте постояти 2-3 хвилини, остаточно процідіть.

Кропива (Urtica dioica)

Трава для очищення крові, яка також промиває травну систему, допомагає швидкому виведенню відходів. Чай, приготований з нього, чудово підбадьорливий, повний вітамінів і мінералів (бета-каротин, вітаміни С, В і К, кальцій, калій, залізо, хлорофіл). Виділено його корисну роль у лікуванні захворювань суглобів, особливо подагри. Почати варто з чаю, що вариться з нього щоранку протягом місяця: він також доступний у фільтрованому та сушеному листяному варіанті, але ми можемо очікувати від нього більш сильного ефекту, якщо виберемо менш оброблений, тобто сушений, відфільтрований - більше maceric - версія.

  • Порада: Додайте нарізану чайну ложку кропиви до 2,5-3 дл води: просто відваріть траву, замочіть її на короткий час. Якщо нам не подобається такий смак, ми можемо покращити його, додавши трохи ромашки та м’яти перцевої. Без цукру це реально!

Чай з терну (Prunus spinosa)

Варення з терпкого плоду терну відоме кожному, але мало хто виграє від корисного відвару, приготованого з його квітів. І все-таки чай з терну стимулює травлення, надає дезінтоксикаційний, проносний та очищуючий кров ефект і допомагає позбутися зайвої рідини.

  • Порада: Залийте одну столову ложку сухого листя на склянку гарячою водою, дайте постояти чотири-п’ять хвилин, а потім процідіть. Споживайте його без приправ, холодного чи гарячого, по дві-три чашки на день.

Мальва (Malva verticellata)

Якщо ми шукаємо траву, яка в найсуворішому сенсі цього слова негайно і нещадно запускає травлення, то мальва - це наша трава! Відвар, приготовлений з рослини з високим вмістом антиоксидантів, також допомагає зменшити перезволоження, але той, хто бореться із запорами, не повинен соромлячись готувати з нього чай! Регулярне вживання допоможе досягти оптимальної маси тіла.

  • Порада: Доведіть чайний фільтр до кипіння з 2 дл води і дайте йому постояти в закритому стані 10 хвилин! Його можна їсти теплим після їжі ввечері. Увага: він також присутній у більшості споживчих чаїв, не пийте його зайво, оскільки це не збільшить втрату ваги!

Лимонний чай (Melissa officinalis)

Тим, хто приймає лимонник лише під стресом як найкраще заспокійливе, краще зауважимо, що також варто довіряти собі в боротьбі з кілограмами, що піднімаються! Стимулює травлення та роботу жовчі, усуває здуття живота, перевантаження шлункової кислоти, а також відомий своїми детоксикаційними ефектами.

  • Порада: Заваріть дві столові ложки сушеної лимонної трави в одному літрі води, залиште постояти 8-10 хвилин і, нарешті, процідіть. Його можна вживати при будь-якій температурі - за смаком. Приправити підсолоджувачем або медом.