Періодичний піст, ми чули про це кілька разів, багато в чому. Прийшла дієта 5: 2, яка передбачає два дні голодування щотижня та заохочує решту п’ять дотримуватися звичного способу життя. Дієта, можливо, базувалася на тому, що періодичне голодування траплялося в житті ссавців у минулому, вже під час льодовикового періоду. Ще одна дієта, яка повернулася б до часів, спосіб життя яких ми більше не дотримуємось з новин?

голодування

Дієта діє, споживаючи 25% ваших звичних калорій два дні на тиждень - як правило, рекомендується бути однаковими два дні - і їсти, як зазвичай, в інші дні тижня. Запропоновані два дні також доступні для методу, понеділок та четвер. Понеділок - це тому, що ми зазвичай відхиляємось від звичного у вихідні, четвер - тому, що п’ятниця - це вже вихідні.

Вважається, що за два дні, коли ви споживаєте мінімальну кількість калорій, ви можете споживати цей мінімум із майже будь-чого, але, звичайно, багато овочів, що супроводжуються невеликою кількістю м’яса або яєць, буде ідеальним.

Дієта рекомендована здоровим людям, за винятком дітей та вагітних жінок.

Було проведено більше досліджень щодо дієти, прочитаних за посиланнями в кінці цієї статті, щоб довести більш ефективне спалювання жиру, втрату ваги та високий рівень метаболізму.

Питання, залишаючись цілком об’єктивним, полягає в тому, що цю дієту можна підтримувати не лише з високим ступенем обізнаності?
Більш важливою проблемою є ніжніша версія/ідея цього методу. Це також закрило б спосіб мислення про метод.
Збалансований, чи не буде способу, що коли б я сам з’їв занадто багато, інший раз приймав менше? Не врівноважуючи коливання, баланс остаточно формується?