Ви любите перекушувати між прийомами їжі? Ми всі грішили і часом робимо гріх, але ... Краще зробіть це правильно! У цій публікації від Naturadika ми збираємось запропонувати вас 5 закусок, багатих і низькокалорійних, щоб ви могли насолоджуватися тим маленьким задоволенням між прийомами їжі, не відчуваючи поганого самопочуття .
Якщо вам також потрібно контролювати свій апетит, пам’ятайте, що Magrifit Flash і Magrifit Piperine - це два ідеальних варіанти для насичення ефекту.
1. Хумус з крудіте: Звичайно, ви пробували це колись, це приємно приймати в будь-який час дня, і полягає в тому, що овочі в режимі кредіте можна легко та смачно поєднати з таким джерелом білка, як хумус. Для приготування хумусу вам також потрібен лише нут, тахіні, оливкова олія, сіль і лимонний сік.
2. Кокосова стружка: якщо ви любите кокос, це ваша закуска! Крім того, це перенесе вас назад в тепло літа. Ці чіпси смачні, але також багаті корисними жирами та клітковиною, що робить смачну закуску, але не перевищуючи калорійність.
3. Грецький йогурт з червоними ягодами: Грецький йогурт - це їжа, що містить багато білка, тоді як червоні фрукти містять велику кількість клітковини та антиоксидантів. Це ідеальне поєднання для втамування голоду в середині ранку або в середині дня.
4. Смажені гарбузові насіння: Насіння гарбуза багаті поживними речовинами, включаючи білки, магній, цинк, калій, мідь та марганець. Їжа, настільки багата, наскільки корисна для здоров’я. Для цього змішайте сирі гарбузові насіння з сіллю, перцем та оливковою олією, потім випікайте при 150 ℃ протягом 40–50 хвилин, періодично помішуючи або до золотистої скоринки. Порція 30 грамів забезпечує близько 140 калорій.
5. Пудінг Чіа: Насіння чіа - це маленькі чорні насіння, багаті корисними жирами, клітковиною, білками, кальцієм і магнієм. При зануренні в рідину вони розширюються, утворюючи драглисту суміш. Ця текстура допомагає задовольнити бажання перекусити.
Ви пробували якусь із цих закусок? Чи є у вас рекомендація?