10.1. 2017 Навіть якщо ви схуднете після Нового року, ви точно хочете мати на обід чи вечерю щось, чого не втратили б, але в той же час хотіли б. Тому теплі салати - ідеальний вибір.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ідеальний подарунок на день закоханих, який не коштує вам ні копійки: запросіть чоловіка у ванну і зробіть ЦЕ
Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Пов’язані статті
Чудова порада для швидкої вечері: салат з макаронами з куркою
Пов’язані з темою
Як це зробити
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Спробуйте один з наших рецептів:
Теплий салат з цвітної капусти та шпинату
Нам потрібно:
1 цвітна капуста, 500 г свіжого шпинату, 3 зубчики часнику, олія, сіль, чорний перець
Ось як це зробити:
1. Розберіть кольорову капусту на троянди і акуратно варіть у підсоленій воді.
2. Нехай масло розчиниться на сковороді і обсмажте на ньому пресовані зубчики часнику. Додайте промитий шпинат і дайте йому закипіти.
3. Обсмажте відварену і закапану цвітну капусту на іншій сковороді до золотистого кольору, додайте її до шпинату, добре перемішайте і недовго тушкуйте. Нарешті посоліть і приправте за смаком.
Макаронний салат з тунцем
Нам потрібно:
250 г макаронних виробів, сіль, 150 г консервованої моркви, 120 г замороженого горошку, 80 г консервованої кукурудзи, 1/2 шматочка салату, 1 шматок червоного перцю, 150 г консервованого тунця, 3 PL оливкової олії 3 PL білого бальзамічного оцту, меленого чорного перцю, 30 г тертого пармезану
Ось як це зробити:
1. Зваріть макарони в солоній воді відповідно до інструкцій. Процідіть і промийте під холодною водою. Покладіть в миску, полийте олією, щоб вони не липнули. Моркву та кукурудзу промити під проточною водою і змішати в макарони.
2. Відварити горох у підсоленій воді протягом 3 хвилин, процідити і додати до макаронів. Огірок очистити від шкірки, розрізати по довжині і нарізати тонкими скибочками. Перець помийте, розріжте навпіл, видаліть ядра і наріжте кубиками. Тунець процідіть і наріжте шматочками, салямі наріжте тонкими скибочками.
3. Змішайте все разом з макаронами, приправте оливковою олією та бальзамічним оцтом. Посоліть, приправте і залиште відпочивати приблизно на 15 хвилин. На закінчення посипте пармезаном.
Капустяний салат з рисом та цибулею
Нам потрібно:
300 г вареного довгозернистого рису, 30 мл кунжутної олії, 2 помідори, 1 цибулина, 1 білокачанна капуста, базилік та цибуля-гарнір, сіль, чорний мелений перець
Ось як це зробити:
1. На великій сковороді розігріти олію, обсмажити дрібно нарізану цибулю і натерту капусту протягом 2 - 3 хвилин.
2. Зменште температуру, сковороду накрийте кришкою і тушкуйте 4 - 5 хвилин, поки капуста не розм’якне.
3. Потім відкрийте каструлю, знову підніміть температуру і закип’ятіть рідину.
4. Розмішайте рис в суміші і смажте деякий час.
5. Помідори четвертуємо, видаляємо ядра і нарізаємо їх кубиками. Додайте їх до суміші і перемішайте.
6. Посоліть, приправте, відкладіть, розділіть на миски і перед подачею посипте рубаним базиліком та цибулею. На завершення прикрасьте цілими листям базиліка.
Теплий салат з кабачків на каррі
Нам потрібно:
1 сметана, 1 кабачок, 1 цибулина, 3 червоні перці, 4 помідори, 3 столові ложки оливкової олії, 1 чайна ложка пасти каррі, 4 зубчики часнику, пучок свіжого базиліка
Ось як це зробити:
1. Очистіть цибулю і 2 зубчики часнику і дрібно наріжте. Кабачки наріжте кубиками. Видаліть з перцю насіння і наріжте його соломкою, помідори розділіть на октави.
2. Розігрійте в горщику олію і обсмажте на ньому цибулю і часник.
3. Додайте кабачки, пасту каррі і сіль. Замочіть все в напівм'якому місці.
4. Додайте перець, помідори і тушкуйте, поки все не стане м’яким.
5. Відкладіть суміш і сіль, при необхідності приправте.
6. У мисці змішайте вершки з 2 пресованими зубчиками часнику та подрібненим базиліком.
7. Подавайте салат з совком ароматизованого білого йогурту та випічки.
Теплий салат з брокколі з яйцем
Нам потрібно: 300 г брокколі, 2 яйця, 20 г олії, 20 г гірчиці, 1 цибулина, 1 столова ложка подрібненої цибулі, чорний мелений перець
Настій: 500 мл води, сіль, 50 мл оцту, 10 г цукрової пудри
Ось як це зробити:
1. Наріжте брокколі дрібнішими трояндами, помийте і варіть до напівм'якості у кисло-солодкому соління, яке готується змішуванням вищезазначених інгредієнтів.
2. Брокколі відбираємо з соління. Візьміть приблизно 100 мл настою, змішайте в ньому гірчицю і перець, додайте дрібно нарізану цибулю, подрібнений цибулю-лук і дрібно нарізані яйця.
3. Змішайте з брокколі в глибшій мисці, приправте сіллю або оцтом та цукром.