Якщо спорт взагалі не є плодом вашої відданості, не хвилюйтеся, можливо, ви не єдиний. Однак ми повинні сказати вам, що одна з причин цього почуття пов’язана з тим, що ви не знайшли діяльність, яка для вас весела і приємна. Доведено, що якщо вибрана вами діяльність мотивує вас, якою б важкою вона не була, ви набагато рідше відмовляєтеся від неї; більше того, я, безсумнівно, в кінцевому підсумку підключу вас і додаткові зусилля кинути вам виклик.

спалити

У світі фітнесу нові дисципліни Це порядок дня, і якщо аеробіка перемогла у вісімдесятих, то тепер діапазон набагато ширший. Функціональний, HIIT, гімнастика. Вони є на будь-який смак, але якщо тренування не є вашою справою, і ви віддаєте перевагу спрямованим заняттям, існує незліченна кількість процедур, які поєднують найкраще з кожного, щоб ви могли пройти повне навчання.

На додаток до типових видів GAP, пілатес, бокс або велоспорт, Ми випробували інші процедури, якщо вони характеризуються чимось, це через те, наскільки вони розважальні. Ми запевняємо вас, що якщо ви спробуєте ті, які ми покажемо вам нижче, ви захочете повторити (і ми говоримо це з досвіду).

Танець банджі

З моменту його створення в Таїланді три роки тому він стає все більш популярним у тренажерних залах по всьому світу. Цей танець поєднує танець з акробатичними рухами в підвішеному стані це перевірить і ваш баланс, і вашу координацію. Справді, вам доведеться одягнути джгут - який кріпиться до стелі - і дозволити захопитися ритмом музики. Цей спосіб ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, оскільки вимагає великих витрат калорій, а також рух допомагає тонізувати м’язи в усьому світі.

Прогулянки в приміщенні

Якщо ви один з тих, хто любить заняття циклом, але хотів би спробувати нову і не менш ефективну дисципліну, це, безсумнівно, ваша. Велосипеди замінені на еліптичний і протягом години на них створюється хореографія, в якій регулюються різні ритми та інтенсивність завдяки опору, який вони включають. Ви будете працювати ногами, ядром, руками а також, якщо у вас є проблеми із суглобами, це допоможе вам їх покращити.

Танець на жердині

Один із найвдячніших та найскладніших. Ви бачили танцюристів, що виконують трюки та хореографію на вертикальних брусах? Ну, ви можете це зробити теж завдяки цьому класу, розробленому для людей будь-якого фізичного стану та віку. Танець на жердині, крім того, що він дуже модний, - це найбільше розважальний і повний. На додаток до збільшення м’язової маси, всі групи м’язів у тілі мають тонус - особливо ядро, спина, ноги та руки- а гнучкість і міцність покращуються.

Форма видобутку

Одержимість ідеальною прикладом і навчання рухати стегнами, як Дженніфер Лопес, призвела Еріка Санц, танцівниця міфічного серіалу UPA Dance, викладати цю дисципліну в Розумний клуб, один з найкрутіших спортзалів столиці. Цей клас допоможе вам мати круглий, твердий, без целюліту, добре підтягнутий зад. Як? Поєднання латиноамериканського та міського танцю за 50 хвилин із конкретними вправами для тонування сідниць. Окрім відчуття сексуальності, ви спалите добру жменьку калорій - до 800, якщо наполягаєте - і найголовніше, ви проведете веселий час.

Напад тілом

Хоча за назвою здається, що ви збираєтеся вдарити суперника, це не має нічого спільного з цим. Це один із групових занять, в якому можна спалити більше калорій - приблизно до 700 - в якому протягом 55 хвилин ви будете робити хореографію з найбільшою тростинною музикою, складеною вправи високої інтенсивності, в яких переважає робота з атлетичної, вибухової сили, спритності та сили. Незалежно від того, на якому рівні ви знаходитесь, ви можете адаптувати рухи до своїх здібностей і ставити власні цілі.