Поділитися Шукаєте машину для спалювання калорій вдома? Виберіть собі відповідний
Підпишіться на Джаред Мен
Якщо серед ваших планів є робота з тілом, не відвідуючи тренажерний зал і ви шукаєте машину для спалювання калорій вдома, сьогодні ми залишаємо вам деякі дані, щоб ви могли досягти виберіть правильний для вас серед різних варіантів, які пропонує ринок.
Варіант 1: велотренажер
стаціонарний велосипед Це класика серед кардіо- та аеробних тренажерів, оскільки вдома вони не займають занадто багато місця, а також вони не дуже дорогі. За допомогою велосипеда ми можемо спалювати калорії зараз і завжди, не пошкоджуючи суглоби, оскільки це дозволяє нам займатися спортом Малий вплив.
Ми можемо не тільки спалювати калорії, не виходячи з дому, але й тонізувати м’язи ноги і сідниці, Хоча великим недоліком цієї машини є те, що вона не працює на верхню частину тіла, тобто вона не залучає руки до руху.
У нас є версія нахиленого велосипеда, яка є простішою та набагато зручнішою, ідеально підходить для людей похилого віку або людей із надмірною вагою, але не рекомендується тим, хто пройшов попередню підготовку.
Варіант 2: бігова доріжка
Ще одним дуже популярним кардіотренажером, особливо у тренажерних залах, є бігова доріжка. Цей варіант набагато пишніший, займає більше місця і це коштує значно дорожче, ніж велотренажер. За допомогою нього ми можемо інтенсивно працювати і спалювати калорії, а також тонізувати нижню частину тіла.
Це також не стосується верхньої частини тіла, і в цьому випадку ми маємо той недолік, що якщо ми біжимо, ми будемо виконувати рух сильний удар, Іншими словами, це може пошкодити наші суглоби. Хоча завжди є можливість ходити і робити це з різною швидкістю.
Це машина, якою ми можемо дуже скористатися, але ми повинні дуже добре подумати, де її розмістимо вдома.
Варіант 3: східчаста машина
Це майже застарілий тренажерний зал у тренажерних залах, оскільки він не підходить для початківців та занадто багато розміщує роботу в ногах і сідницях, не дозволяючи кардіореспіраторну роботу настільки ефективно, як попередні машини.
Перевага кроковий верстат полягає в тому, що він невеликий, тому не займає багато місця, і він надзвичайно доступний.
Деякі варіанти включають верхню частину тіла з бічними ручками, які мобілізують руки. Якщо ви вирішите вибрати цей апарат, ми рекомендуємо цю останню версію, більш повну.
Варіант 4: еліптичний
Це дуже ефективна машина для спалювання калорій і займає не надто великий простір. Ми можемо отримати його за доступною ціною, і найкраще в еліптичному - це те, що він дозволяє задіяти не тільки нижньої частини тіла, але і верхньої частини тіла тіла.
Крім того, це машина, яка виробляє рух Малий вплив, отже, на відміну від стрічки, це не ставить під загрозу наші суглоби.
еліптичний майже ідеально імітує бігові рухи, але не вдаряючи ногами об поверхню і з плюсом, що руки також беруть участь.
Варіант 5: гребна машина
Це один з менш відомих варіантів, але дуже ефективний для спалювання калорій, а також для роботи сили та м’язів усього тіла, оскільки вони беруть участь у русі веслування і руки, і спина, і ноги, і сідниці.
Це також не робить сильного впливу на суглоби, але якщо це машина великий розмір і за ціною, не такою доступною, як інші.
Висновки
Якщо нам потрібна повна машина, слабкий удар, мало місця, доступне та ефективне для роботи з усім тілом, я б порекомендував еліптичну, але якщо ви хочете, щоб машина лише спалювала калорії вдома, я б пішов на велотренажер або бігова доріжка, завжди маючи на увазі, що цей останній варіант вимагає більших вкладень і багато місця вдома.
Завжди пам’ятайте, що потрібно брати до уваги простір та гроші, необхідні для придбання машини, і не забувайте враховувати свої потреби, фізичну форму та переваги.
Тільки беручи до уваги кожен аспект, ви оберете машина для спалювання калорій вдома більше підходить для вас.
Поділитися Шукаєте машину для спалювання калорій вдома? Виберіть собі відповідний