Запитаний дієтолог Кімберлі Снайдер розповідає, як вона зберігає зоряні тіла Ченнінга Татума у ​​вигляді її дружини Дженни Деван, Фергі, Кріса Хемсворта та багатьох інших.

порад

Кімберлі Снайдер опікується зоряними тілами багатьох знаменитостей! ДЖЕРЕЛО: Instagram.com/_kimberlysnyder/

Зоряний консультант з питань харчування не є прихильником такої дієти, як вегетаріанство або палео-дієта, заснована виключно на м'ясі. "Я повинен порадити клієнтам, які хочуть надовго схуднути, те, що не перестане їх розважати через місяць. Це має бути довготривалий процес ". - пояснює Снайдер. Як це зробити?

Вранці це робить день

Почніть з теплої води з лимоном. Так, перед тим, як насолодитися улюбленою кавою. Ви можете побалувати себе вітаміном С, ферментами, лимон чудово підходить для печінки, він може детоксикувати її протягом решти дня. Не забувайте про зелений смузі, який додасть вам енергії та продовжить детокс.

Ченнінг Татум зі своєю дружиною Дженною Деван, яку на вечір одягнув дизайнер Зухейр Мурад

Яєчний білок вийшов

Так, для багатьох яйця на сніданок - це звична справа, яка, як кажуть, є здоровою, але, за словами Снайдера, це не зовсім так. Якщо ви хочете з’їсти яйця, вам слід подати їх пізніше протягом дня. У шлунку білий діє як клей. Результат? Утруднене травлення, «вовчий голод» і порушення травлення. Вранці це священний час, щоб дати своєму тілу найкраще.

Фото опубліковано Кімберлі Снайдер (@_kimberlysnyder), 16 жовтня 2015 р. О 2:58 PDT

Слід жувати смузі

Смузі допомагає регулювати рівень цукру в крові та підбадьорює вас. Але будьте обережні, коли ви їх п'єте, ви можете залишатися здутим. Вам слід їх пережовувати - це все-таки змішана їжа!

Білок може бути не ідеальним вибором

Високобілкові види поєднуються з більшою кількістю кофеїну, виснаженням надниркових залоз та багатьма іншими труднощами. Люди не усвідомлюють, що амінокислоти, що містяться в білках, чутливі до нагрівання. Якщо ви думаєте, що у вас буде гамбургер, і ви отримаєте чистий 15 г білка, ви помиляєтесь. Ви отримуєте максимум сім-вісім, решта - отруйний матеріал, який змушує вас старіти. Але сміливо пригощайте себе зеленим смузі, який дасть вам чистих дев'ять грамів білка. Ого!

В кінці мудра порада

На вечерю не потрібно закуска або суп. Вибирайте, що ви їсте. Якщо ви їсте курку, добре, їжте курку. Але вибирайте в якості гарніру брокколі або овочі, забудьте про рис або картоплю. Вибирайте. Сміливо їжте лише цілу овочеву тарілку. Не слід їсти тваринний білок за годину-дві перед сном.