Захист серцево-судинної системи має першорядне значення для підтримки здоров'я. Профілактика відіграє надзвичайно важливу роль у цій галузі. Увагу до способу життя не можна переоцінити, оскільки відсутність фізичних вправ, нездорове харчування, куріння, ожиріння та часте вживання алкоголю можуть сприяти розвитку серцевих захворювань, які є основною причиною смерті. Усуваючи фактори ризику, ризики для здоров’я можна значно зменшити, навіть якщо інший спадковий фактор сприяє розвитку захворювань. У цій статті ми намагаємось надати корисну пораду всім, хто хоче жити бездоганним кліщем у довгостроковій перспективі.

проти

1. Трави, користь природи

Аптека природи, серед іншого, відіграє важливу роль у профілактиці серцевих захворювань. Завдяки трав’яним чаям ми можемо не тільки сприяти щоденному споживанню рідини, але й надходити в організм цінні мікроелементи. А які трави, безумовно, варто придбати додому? Багато людей називають глід просто «хлібом серця», і це не випадково. Завдяки його впливу на серцево-судинну систему було фактично доведено, що флавоноїди, аміни та інші цінні активні інгредієнти, що містяться в рослині, зміцнюють серце і можуть ефективно використовуватися при серцевих болях.

Екстракт глоду особливо рекомендується людям із людьми похилого віку, серцево-судинними скаргами, оскільки його вживання покращує функції міокарда та зменшує відчуття серцебиття. Навіть 30 мг екстракту глоду на день збільшує навантаження на серце, знижує рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ у крові та покращує кровотік. І все це важливо для того, щоб серце протягом тривалого часу бездоганно функціонувало. Окрім глоду, чудовим вибором є також трави з сечогінною дією, оскільки вони можуть сприяти зниженню артеріального тиску. Прикладами є кульбаба, золотушка, кропива або чорна смородина.

2. Психічний баланс за допомогою трав’яних чаїв

Доведено, що стрес відіграє значну роль у розвитку серцево-судинних захворювань. Однак замість заспокійливих та антистресових ліків варто спробувати трав’яні чаї. Для цієї мети найбільш підходять лимонник, хміль, звіробій, котяча м’ята та лаванда. Деякі з них також включені до інгредієнтів безрецептурних засобів для сну, доступних в аптеках, наприклад, тому їх седативний ефект гарантований і в цьому відношенні. Звіробій також має антидепресивний ефект, який також може бути практичним у створенні духовної гармонії. Однак все це можна розглядати лише як допоміжне лікування, оскільки дуже важливо вирішити конфлікти, що існують у нашому житті, подолати стрес замість нього та знайти діяльність та дозвілля, які найбільше підходять для нас для зняття ситуації. напруженість. Також варто зазначити, що ефект з’являється не відразу при вживанні трав, тому чай рекомендується вживати як лікувальний засіб.

3. Управління напругою за допомогою фізичних вправ

Часто можна почути, що фізичні вправи знімають стрес і допомагають знайти душевний спокій. Ті, хто ще не пробував, сумніваються в цьому, хоча факт, що регулярні вправи, якщо їх правильно вибрати, можуть лише поповнити наше життя. Багато людей зобов’язані не лише досягненню бажаної форми, але й кращому розумінню життєвої ситуації, пошуку рішень та психологічної рівноваги.

4. Часник: повна допомога організму

Часник не тільки робить наші страви величними смаковими якостями, але також може покращити ваше здоров’я. Гвоздика, відома головним чином своїм запахом та ефектом, використовується тисячі років. У Стародавньому Єгипті покращили витривалість будівельників пірамід, а під час світових воєн його використовували для лікування поранених. На додаток до того, щоб скористатися сильним бактерицидним ефектом, ми також можемо запобігти серцево-судинним захворюванням, споживаючи його. Хоча його можна отримати як дієтичну добавку, бажано вживати його в сирому вигляді, щоб досягти ще більш досконалого ефекту. Той, хто вважає його занадто сильним, може ковтати його невеликими шматочками з водою як ліки, оскільки це насправді так. Його можна застосовувати не тільки при атеросклерозі, але і при прискореному серцебитті. Він розсмоктує коронарні спазми і тим самим покращує кровопостачання серця. Регулярно споживаючи його, ви можете усунути фактори, які можуть призвести до утворення тромбів, що викликають інфаркт. При споживанні часнику алліїн, що міститься в ньому, перетворюється на аліцин, і тоді утворюються додаткові сполуки сірки, які також лише благотворно впливають на функціонування всього організму.

5. Нормальна вага, нормальна робота серця

Не можна наголосити на тому, що ожиріння несе низку ризиків для здоров’я. Оскільки це часто пов’язано з високим кров’яним тиском і холестерином, немає сумнівів, що воно також негативно впливає на серцево-судинну систему. Тож найголовніше, що якщо ваги показують більше, ніж це було б нормально, ми повинні зробити все можливе, щоб схуднути. Це виправдовує не лише душевна рівновага та привабливий зовнішній вигляд, але й тривале збереження здоров’я. Іноді важко знайти мотивацію, і при значному наборі ваги вам також доведеться чекати результатів, але варто подумати, що з кожним втраченим кілограмом ви можете наблизитися до того, щоб якомога більше часу проводити зі своїми коханими в здоров'я.

Здоров’я наших сердець важливо для всіх нас, оскільки воно є джерелом життя. Будьте обережні, не чекайте ліків або операції!