МАДРІД, 2 січня (ШАНС) -

надмірностей

Сьогоднішня дата, ми занурені в повний календар соціальних зустрічей Різдвяні свята, які роблять погану послугу для обслуговування ліній. До 7 січня є незліченні випадки, коли ми збираємося за столом, щоб насолодитися більш рясною їжею, ніж зазвичай.

Так званим різдвяним надмірностям можна протидіяти за допомогою належного планування, але що відбувається, коли ми вже в повному розпалі "Операція Різдво" без попередньої підготовки, щоб відомі "запої" не взяли свого? За допомогою Kaiku Lactose Free ми розкриваємо 5 експрес-засобів, щоб приховати різдвяні надмірності.

1. Харчування ТАК: Головною метою цих дат є очищення, і тому страви "поза домом" (переважно на свята) повинні доповнюватися травними меню, які допомагають організму якнайшвидше очистити введені калорії. Для цього рішення проходить через продукти, що сприяють швидкому, легкому та безперебійному травленню: артишоки, цибуля, йогурт без лактози Kaiku, грейпфрут або настої з діуретичним ефектом, такі як зелений чай.

2. Їжа NO: Інша основна мета - якомога більше уникати важкої їжі: як їжі, яка може спричинити тривале та важке травлення, так і їжі, яка може здути живіт і зробити вагу, набрану під час святкування Різдва, очевидною. Наприклад, уникати газу та протидіяти дії напоїв, що містять його (наприклад, шампанського), із зменшенням споживання жувальної гумки або безалкогольних напоїв протягом цих дат; або уникати прянощів і гострої їжі для сприяння ефекту "плоского живота". Додатковий фокус для тих, хто був серед курців під час свят: такі продукти, як капуста, допомагають протидіяти шкідливому впливу диму.

3. Одяг, захищений від Різдва: Простий фокус, який полягає у використанні одягу на нашу користь. Протягом цих дат слід відмовитися від найвузькіших моделей, надаючи перевагу вільним блузам, сукням ампірного крою та однотонним вигляду.

4. Сплячі звички: Споживання калорій протягом цих дат не однаково між нами, проте експерти говорять про споживання близько 2000 калорій у найбільш значні різдвяні страви. Оскільки це ритм, який важко підтримувати для нашого тіла, оскільки ми до нього не звикли, найкраще підтримувати звичні пропорції в решті наших повсякденних занять, щоб запобігти перевищенню надмірностей: серед них сон годин. Регулярний сон допомагає приборкати голод, сприяє зниженню ваги та спалюванню калорій, запобігає появі плям, таких як темні кола (що може підсилити наслідки різдвяних випивок), і навіть допомагає контролювати порції їжі на день після.

5. Використовуйте "фокус на гумці": Ніщо не кричить "різдвяне надлишок", як замінити свій звичний наряд на спортивний одяг або еластичні штани. Слідкувати за зовнішнім виглядом важливо для того, щоб приховати зайві кілограми, і, отже, одне із зіркових рішень - обдурити гудзики штанів, які використовуються щодня, так званим "трюком на гумці": використовуйте гумку. Еластична обмотка гудзика і пропускання її через петлю штанів, щоб закріпити їх, допоможе набрати від двох до трьох сантиметрів, не переходячи на візуальному рівні.