Перед літнім сезоном ми важко намагаємось досягти бажаного вигляду бікіні, а потім настають ліниві канікули, коли ми відпускаємо себе у всіх відносинах. Хоча, на відміну від дієти, важливою частиною здорового способу життя є те, що вона відповідає гойдалкам, але переходити на інший бік коня не варто, адже на святі можна набрати більше 5 кіло. Ось кілька порад, щоб цього не сталося!

  • Звичайно, чудово засмагати і читати на пляжі, але також варто спробувати для активного відпочинку. Необов’язково займатися екстремальними водними видами спорту, але прогулянка, більший похід або приємна їзда на велосипеді можуть дуже допомогти підтримати вас у формі та фізичній формі. Плюс, після невеликого руху лінь знову піде добре.

плюс

Приємна їзда на велосипеді може дуже допомогти підтримати вас у формі Джерело: Shutterstock

  • Ми схильні забувати, що алкоголь також калорійний. Не кажучи вже про коктейлі, якими вони насолоджувались під час свят, часто наповнені сиропами, соками, вершками. Тож варто споживати якомога менше з них. Замість коктейлів насолоджуйтесь заходом сонця в компанії трохи бризок.
  • Відпустка, яку ви можете з’їсти, є якомога небезпечнішою. Це пов’язано з тим, що тут частіше зустрічається регулярне переїдання. Але давайте не хочемо заробляти всі гроші можливими, оскільки це зашкодить нашому здоров’ю. До кожного прийому їжі вибирайте сирі овочі та фрукти, вони насичені клітковиною, тому прискорюють ваш метаболізм. Слухайте свою їжу, їжте повільно, так ви відчуєте, коли ситі. За допомогою цього методу можна легко уникнути переїдання.

До кожного прийому їжі вибирайте сирі овочі та фрукти, вони повні клітковини Джерело: Shutterstock