Овочева дієта - один із методів, який обіцяє швидке схуднення за короткий час. Дієта дієти в основному базується на овочах, але в деякі дні вона також дозволяє вживати трохи фруктів, коричневого хліба, молочних продуктів (кефіру, йогурту) та кави. Відомо, що овочі багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами, але чи здорово протягом 7 днів піддавати наше тіло виключно овочам? Харчові потреби: […]
Овочева дієта - один із методів, який обіцяє швидке схуднення за короткий час. Дієта дієти в основному базується на овочах, але в деякі дні вона також дозволяє вживати трохи фруктів, коричневого хліба, молочних продуктів (кефіру, йогурту) та кави. Відомо, що овочі багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами, але чи здорово протягом 7 днів піддавати наше тіло виключно споживанню овочів?
Харчові потреби:
- Рекомендується випивати 3 літри рідини на день під час їжі (наприклад, мінеральну воду, лікувальну воду або фруктовий чай без цукру, овочеві та фруктові соки)
- Їжте щонайменше 1 кілограм овочів на день: ви можете тушкувати, готувати на грилі, готувати їх або вичавлювати їх соки.
- Між прийомами їжі ви можете перекусити кількома багатими магнієм насінням соняшнику або ковтнути томатний сік, який містить багато вітамінів і допомагає зняти стрес завдяки високому вмісту калію.
Овочева дієта через 7 днів
Одного дня
В цей день можна пити тільки рідину: випивайте не менше 3 літрів мінеральної води або овочевого соку!
2 дні
З’їжте 1 кілограм овочів. Виберіть свого улюбленого, їжте його сирим, тушкуйте, готуйте з нього суп, навіть смажте на грилі та спечіть. Також можна використовувати оливкову олію та різні спеції.
3 дні
Окрім споживання 1 кілограма овочів на день, також дозволяється з’їдати дві скибочки цільнозернового коричневого хліба.
4 дні
Поповніть свій денний раціон овочів цього дня, споживаючи пів кг фруктів.
5 днів
На сніданок дозволяється 1 склянка йогурту або кефіру, але протягом дня їжте якомога більше овочів.
6 днів
На сніданок випивайте молочну каву без цукру та різноманітну зелень протягом дня. На вечерю з’їжте одне або два зерна свіжих фруктів (наприклад, яблука або апельсини)
7 днів
На додаток до щоденного раціону овочів, з’їжте дві скибочки коричневого хліба, пів кг фруктів і 1 склянку легкого йогурту.
Думка нашого дієтолога Андраша Тіханьї щодо дієти:
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, схудніть на 20 фунтів за 2 місяці
- Через 6 тижнів 6 фунтів мінус - дієта Феміна
- Через 1 місяць 10 фунтів мінус - дієта Феміна
- Через 4 тижні -9 фунтів - здорове харчування Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення 5 фунтів схуднення за 3 тижні