вони

Ми надаємо їх якомога швидше.

Чогось такого маленького, як речення (або мантра), може бути достатньо, щоб побачити вас під час напруженого дня або спонукати до інтенсивного тренування. Легко впадати в негативні думки, коли все погіршується (привіт, це трапляється), але наступного разу я спробую зробити позитивні заяви, що сприяють позитивним діям.

Якщо ви маєте достатньо практики, у вас буде своя мантра, яку ви можете використовувати в будь-якій ситуації, щоб підвищити свою впевненість і своє щастя. Ми попросили у наших улюблених йогів слова, щоб принести їх протягом дня. Перегляньте їх у відео вище.

Вчитель йоги Лорен Таус живе з мантри: "Коли я приручаю себе, я впевнений у собі і здатний". Таус каже, що повторювати ці слова дуже корисно, коли він почувається невпевнено. Він нагадує їй, що любов, якій вона дійсно потрібна, може походити від неї самої і що вона може бути в порядку.

ПОВ'ЯЗАНІ З: Венера Вільямс, Шей Мітчелл та інші знаменитості розкрили мантри, які, як вони кажуть, щоразу, коли вони відчувають пригнічення, Хлоя Кернаган, співзасновниця Sky Ting Yoga, каже: "Живіть милостиво, живіть з радістю і живіть вдячно". Вона каже це вранці, щоб визначити цілі на день. Або якщо він є "монстром" протягом дня, він буде використовувати свою мантру для "підрахунку". Вона відображає ці слова ввечері, щоб подякувати їм.

"Дихай легко" - це любитель йогу та фітнесу простої, але могутньої мантри Ронні Говарда. Коли він відчуває занепокоєння або злість, він лише згадує про дихання ̵

Нью-йоркська вчителька йоги Ноемі Генрікес каже: "Не потрібні дрібниці". Залиште речі зараз. Якщо вас щось турбує, подивіться на п’ять-десять років наперед. Якщо це щось, про що ви не будете думати в майбутньому, не хвилюйтеся зараз.

Кріссі Джонс, співзасновниця та директор Sky Ting Yoga, клянеться в мантрі: "Залишайся на шляху". Створюйте метафоричні окуляри і не бійтеся того, що думають чи роблять інші. Зосередьтеся на собі