день

День здоров'я нижньої білизни Абдана

НАГАДАЙТЕ

TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0614

День здоров’я в Абдані

для нижчих

Дата програми: 05 грудня 2014 року з 13:00 до 18:00

Розташування програми: 9051 Абда, Доза Дьєрдь у. 1.

Учасники: виходячи з листа відвідуваності

  1. 1.Презентація поліції нижчим класам

Під час презентації Edit Kaliba студенти ознайомились із взаємозв’язком злочинності та віку, а також із впливом законодавчих змін 2012 року на їх злочинність. Вони змогли дізнатись про ступінь порушень, таких як порушення та злочини, а доповідач ознайомив студентів із найпоширенішими прикладами публічних порушень, пояснив їх небезпеку та покарання.

В рамках розмови про розважальні звички діти змогли дізнатись про шкідливий вплив алкоголю та наркотиків, а також про наслідки їх вживання, а також те, що вживання цих наркотиків часто призводить і до інших злочинів.

Крім того, діти змогли з’ясувати, які існують заходи захисту дітей. Також була розмова про приставання однокласників, як не допустити, що робити в таких випадках. Наприкінці презентації Едіт Каліба дала поради щодо профілактики того, що жертва може зробити і що вона може зробити, щоб стати злочинцем.

  1. 2.Консультування з питань харчування для нижчих

Під час презентації дітей ознайомили з основними аспектами здорового способу життя та способами уникнення ожиріння серед дітей.

Першою темою була генетика та успадковані сімейні риси, коли діти могли дізнатися, що гени та звички, що виникають, було важко змінити, але час і робота, витрачені на це, не були безнадійними та марними. Зниження жиру також важливо для дітей, важливо вміти розрізняти жири, які є “хорошими і поганими”.

Споживання молочних продуктів також добре впливає на наше здоров’я, важливо, щоб студенти вживали знежирені молочні продукти з низьким вмістом лактози та жиру, але також містять багато мінералів та багато білків. Натуральний йогурт, кефір особливо добре впливає на травлення.

Виключивши цукор, ми будемо не тільки здоровішими, але й схуднемо. Крім усього іншого, діти також змогли з’ясувати, в якій формі та за допомогою яких цукрозамінників можна досягти бажаного солодкого смаку. На жаль, існує багато нездорових таких добавок, але березовий цукор і стевія можуть підійти багатьом.

На споживання вуглеводів також варто звернути увагу в молодому віці, оскільки рафіноване біле борошно є одним з великих ворогів здоров’я в наш вік. Варто замінити його підвищеним цільнозерновим, житнім, вівсяним або спельтальним борошном. Однак у випадку вуглеводів також слід подбати про споживання достатньої кількості овочів та фруктів ще в дитинстві. На жаль, більшість студентів не люблять овочі, але, спробувавши способи приготування випічки та різні спеції, ми можемо знайти нових фаворитів.

Закуски також шкідливі для здоров'я, особливо тістечка, тістечка та інші солодощі з білого борошна. Однак студенти можуть також замінити їх натуральними та корисними делікатесами, такими як натуральний попкорн, олійні культури, фрукти.

Варто мати справу з харчовими добавками у міру дорослішання, але навіть у молодому віці, оскільки вони включають вітамінні таблетки та мінерали.

Якщо проблема вже сталася, і ми страждаємо від зайвої ваги, дієтолог може допомогти нам схуднути за допомогою індивідуального режиму харчування, звичайно, при правильній кількості фізичних вправ. Однак здебільшого достатньо змінити попередній спосіб життя і повільно перейти до вживання продуктів, виготовлених із здорових, свіжих інгредієнтів. Наприкінці заняття кожен студент отримав банан та апельсин.

  1. 3.Конкурс малюнків на здорову стоматологічну допомогу

Під час конкурсу малюнків відбулася неформальна розмова з учнями першого та другого класів про важливість чищення зубів. Було обговорено питання необхідної кількості, якісної зубної щітки та зубної пасти. Ми також поговорили про те, які інші методи чищення зубів доступні (наприклад, нитка, видалення зубного каменю).

Малюнки були нагороджені у трьох категоріях, таких як: зустріч із зубною феєю, робота стоматологів та те, як правильно чистити зуби.

  1. 4.Гребні та естафетні перегони

Для кожного класу ми підготували різні змагання, де вони могли продемонструвати свою спритність. Першокласники змагались із перенесенням м’яча та м’яча або обруча, бігом, у учнів другого класу вже були важчі предмети, ніж медичний м’яч, що підвищувало складність завдання. Найменші особливо насолоджувались командною грою, голосно підбадьорюючи один одного.

Для учнів третього класу завдання було скоріше вмінням, їм доводилося бігати в обручах, і вони мали справлятися зі стрибками, керівництвом м’ячем та імітацією ходьби. Для учнів четвертого класу парна версія вищезазначених вправ давала труднощі, але вони також дуже насолоджувались розслабленням та фізичними вправами.

  1. 5.Життя Луї - мультфільм про здоровий спосіб життя

Після перегляду мультфільму студенти мали змогу провести неформальну бесіду про фільм, його героїв та проблеми, пов’язані зі здоровим способом життя.

Обговорювані питання: фігура акторів, їх вид спорту та кроки, вжиті для зміни фігури. Під час розмови ми також говорили про те, як думки інших впливають на нас у нашому способі життя і як це впливає на нас. Протягом усього фільму ми також отримали розуміння того, як спорт змінює наше життя та які висновки можна зробити щодо здорового харчування.