Сьогодні все більше людей, які дотримуються здорового способу життя, користуються корисним впливом льону. Не дивно, адже це одне з найкращих рослинних джерел жирних кислот Омега-3 та Омега-6, а також допомагає здоров’ю серця.

1. Допомагає травленню

Перший з його сприятливих ефектів - це високий вміст клітковини, яка допомагає виводити токсини з організму, а також лікує запор. Льняне насіння допомагає організму спалювати більше жиру, тобто воно може бути природною допомогою проти зайвої ваги та ожиріння. Він багатий вітамінами, мінералами та мікроелементами, що належать до сімейства B-комплексу. Його можна з упевненістю вживати як вегетаріанцям, так і людям, чутливим до глютену, а також усуває запалення в шлунку або кишечнику.

2. Захищає серце і судинну систему

Завдяки волокнам насіння льону позбавляє серце та судинну систему від хвороб. Це тримає ваш артеріальний тиск у контролі, тому допомагає, якщо ви боретеся з високим кров’яним тиском. Він запобігає утворенню тромбів, тим самим зменшуючи ризик серцевого нападу або інсульту. Але це також відштовхує значення холестерину в крові.

3. Забезпечує захист від раку

Він також містить лінолеву кислоту та лігнін, які забезпечують захист від раку простати та товстої кишки. Але інгредієнти лляного насіння схожі на гормони, які також запобігають ризику раку молочної залози, забезпечуючи захист як для жінок, так і для чоловіків.

корисних

4. Він також ефективний проти кашлю

Він також ефективно лікує запальні захворювання дихальних шляхів. Вживання лляного чаю або лляної олії дуже корисно для полегшення бронхіту, оскільки знімає спазматичні скорочення. В цьому випадку варто помістити 1,5 столові ложки гарячої води в півтори столові ложки лляного насіння, закип’ятити і залишити остигати на тридцять хвилин. Важливо готувати правильну кількість часу, оскільки тверде насіння не розм’якне за кілька хвилин!

5. Легке, але обережне споживання

Дрібні насіння можна легко ввести в організм, змішавши з йогуртами, овочевими салатами та різними пастоподібними продуктами, це має ідеальний ефект. Але також потрібно звертати увагу на добову дозу, адже споживання лляного насіння може бути токсичним! Досить включити його у свій сніданок ложкою або двома на день. Це надає тортам вишуканого смаку, але ви можете смажити їх у меленому вигляді на млинцях або навіть булочках.