кумедних

Менше їсти? Але це було б добре! Вам потрібні деякі маленькі хитрощі, щоб обдурити ваш мозок? Ось деякі дивовижні дієтичні хаки, які можуть стати милицею у вашому постійному харчуванні.

1. їжте перед дзеркалом!

Дослідження Університету Арізони та Університету Роттердама також показали, що якщо ми їмо перед дзеркалом, ми швидше закінчуємо трапезу. цікаво, чому?

Не важко здогадатися!

Тому що ми не любимо стикатися з двома фактами одночасно: ми маємо на цьому кілька (багато) надлишків, але ми перевищуємо себе як порося.

Цей дзеркальний фокус - "Дякую, цього було досить!" так що ви можете допомогти сказати це.

2. Використовуй щось блакитне!

Синій - це, серед іншого, колір довіри. Не випадково банки та страхові компанії також із задоволенням штовхають нам обличчя, коли хочуть переконати нас, що наші гроші будуть у них у чудовому місці.

Дивно, але синій також може бути корисним під час дієти. У своєрідному експерименті в журналі «Апетит» чоловіки, які їли під синім світлом, споживали менше, ніж ті, хто їв під жовтим.

Цікаво, що подібної різниці у жінок не виявлено. За їхніми словами, на нас ця магія не впливає?

Хто знає ... Можливо, пояснення може полягати в тому, що блакитний колір у кольоровій символіці - це насамперед колір чоловіків.

За їхніми словами, чоловікам слід їсти з блакитної тарілки або насолоджуватися кулінарними смаками в блакитній їдальні.

3. Понюхати щось солодке!

У дослідженні Фонду лікування запахів та смаків у Чикаго взяли участь 3000 людей із зайвою вагою. Серед них ті, хто за півроку до їжі відчував запах зеленого яблука, банана або м’яти перцевої, втратили більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив.

І чому?

Вони просто обдурили мізки своїми солодкими запахами: вони вірили, що якась солодка їжа незабаром потрапить їм у рот.

4. Вимкніть лампу на ніч!

Нічне світло може заспокоїти, але це не робить хорошого впливу на наші лінії, стверджують вчені.

Дослідження Університету Огайо показало, що миші, які спали біля лампи протягом 8 тижнів, набрали на 50% більше жиру, ніж їхні однолітки, які могли спати в темряві. Незважаючи на те, що їхнє харчування було абсолютно однаковим, і вони повинні були рухатися однаково.

Дослідження в American Journal of Epidemiology також підтвердили цю гіпотезу: жінки, які спали біля лампи, частіше страждали ожирінням, ніж жінки, які занурювали голови спати в темряві.

Пояснення може полягати в тому, що світло порушує вироблення в організмі мелатоніну, який відіграє важливу роль у метаболічній функції нашого організму.

5. Оплатити готівкою в магазині!

Дослідження Корнельського університету показують, що люди, які платять кредитною карткою у своєму супермаркеті, частіше кладуть у кошик нездорові продукти, такі як шоколад або чіпси. Навпаки, готівка тримає покупки під контролем і менш спокусливі для коливань.