Спробуйте трави та біологічну зворотну зв'язок

Іноді хронічні головні болі або мігрені можуть у будь-якому випадку погіршити наше життя. Якщо голова болить занадто сильно, і ви не хочете приймати ліки, ви можете спробувати наступні 5 методів.

болю

Створено: 7 квітня 2015 р. 11:01
Змінено: 2 травня 2017 р. 12:11

Має головний біль?

THE різні типи головних болів Головний біль напруги є найбільш поширеною. Це коли ми відчуваємо, що на наші черепи тисне через скорочення м’язів. Цей тип головного болю є найпоширенішим наслідком стресу та недосипання.

Хоча відпускається без рецепта препарати, що містять аспірин або ібупрофен вони ефективні у більшості людей, ці таблетки не слід застосовувати частіше декількох разів на тиждень. Більш того, знеболюючі препарати можуть містити кофеїн, який може посилити головний біль. Everydayhealth.com зібрав 5 методів зменшення головного болю без ліків.

1. Зупиніть головний біль до її початку

2. Їжа, яку ви можете їсти, і речі, яких слід уникати

Кавун також може бути природним ліками від головного болю

Їжа, яка може викликати головний біль, мігрень, тому слід уникати:

  • молочні продукти
  • шоколадні цукерки
  • арахісове масло
  • авокадо
  • банан
  • цитрусові фрукти

3. Спробуйте вітаміни, мінерали, трави

Якщо у вас болить голова лише кілька разів на місяць, можливо, ви хочете більше зосередитись на профілактиці та на вітамінних та харчових добавках.

  • Магній: щоденне споживання 400 міліграмів рекомендується для організму з дефіцитом магнію, що може покращити симптоми. Ниркові пацієнти повинні завжди консультуватися зі своїм лікарем.
  • Корінь акалапу: Дослідження показали, що у тих, хто вживав по 75 міліграмів двічі на день, удвічі менше мігрені протягом 4 досліджуваних місяців. Уникайте асалапу у разі вагітності або захворювання печінки.
  • Коензим Q10: ця вітаміноподібна речовина міститься в м’ясі та морепродуктах. Збільшує метаболізм мозку. Рекомендується приймати по 100 міліграмів тричі на день.
  • Вітамін B: це прискорює метаболізм мозку, що, здається, ефективно проти мігрені. Рекомендується приймати 400 міліграмів щодня.

4. Перейти до акупунктури!

5. Навчіться контролювати біль

THE біологічна зворотний зв’язок - природний зворотний зв'язок, зворотній зв'язок - типова форма лікування для тих, чий стрес викликає хронічний біль. За допомогою терапевта на пацієнта встановлюють електричні датчики, які дають зворотний зв’язок про організм (біо). Цей відгук допомагає виявити навіть найменші зміни в організмі - розслаблення м’язів, стрес, ознаки болю. Суть цієї альтернативної терапії полягає в тому, щоб навчитися контролювати своє тіло, щоб запобігти головним або іншим болям.