Скорочення дієт і тренувальних програм, надокучливий ранковий або вечірній біг і постійна відмова від різних видів їжі - шлях, який мало хто обирає. Однак багато людей не усвідомлюють, що вони спалюють найбільше жиру в спорті, яким вони можуть займатись годинами, і навіть не усвідомлюють, що рухаються. Які види спорту найбільш ефективні?
Баскетбол
У баскетболі ми виконуємо величезну кількість різних рухів, випадів і швидких рухів, які чудово тренують стабілізуючі м’язи. Ми можемо пробігти кілометри протягом годинного матчу, але ми цього не усвідомлюємо, і фітнес-браслет, наприклад, покаже нам справжні цінності. Крім того, ми можемо вирощувати гідні руки і плечі завдяки постійному метанню м’яча, а завдяки стрибкам ми також зміцнимо ноги.
Футбол
Футбол на великому майданчику в 100 разів ефективніший як спосіб спалювання жиру, ніж просто біг. Коли ви біжите цілеспрямовано, ви насправді можете пройти приблизно 2 - 10 кілометрів (як зазвичай): і втомитесь у ліжку. Це правда, що ви витрачаєте у футбольному матчі до 3 разів більше часу, ніж бігаєте, але насправді ви спалюєте набагато більше калорій.
Розвантажений
Ухиляється, кидає, постійно в режимі очікування. Це, мабуть, єдиний вид спорту, де доводиться постійно рухатися. Зрештою, якщо ти зупинишся, не тільки те, що ти щойно програв, це ще й тобі дуже зашкодить. При розряді ми в основному все ще в русі, і ми також будемо добре тренувати силу свого кидка.
Волейбол
Волейбол дуже схожий на волейбол, єдина відмінність полягає в тому, що ми намагаємось зловити м'яч, а не уникати його. Крім того, ви можете займатися цим популярним видом спорту на пляжі в спекотні літні дні та наздоганяти пропущені весняні тренування.
Бадмінтон/теніс
Чому тенісисти завжди так течуть? Бо вони перебігають з одного боку на інший. На додаток до того, що ви можете дуже легко нанести цілий ряд неприємних травм у цьому виді спорту, це, очевидно, вид спорту з найкращим спалюванням жиру.