Ми продовжуємо з нашими рекомендаціями щодо корисних програм для тих часів, коли ми повинні залишатися вдома. Цього разу ми звертаємось до заявок, щоб мати можливість займатися вдома, не вступаючи у тренажерний зал та не виходячи з дому.

відвідування

Ми підібрали програми для всіх типів користувачів, від тих, хто починає, до найдосконаліших. Перебуваючи у більшості безкоштовних варіантів, можливо, є якась інша реклама, яку ми можемо знайти, але повна вправ, які ми можемо практикувати в приміщенні. Тож без зайвих сумнівів ми розпочинаємо вибір.

Навчання Adidas від Runtastic

Від об’єднання однієї з найбільших торгових марок спортивного одягу та одного з піонерів у галузі застосування вправ ми отримали пропозицію, призначену для вправ удома. Отже нам не знадобляться ваги або будь-яка машина, можливість адаптувати наше навчання відповідно до наших потреб.

Додаток включає більше 180 відео високої чіткості з вправами розминка, розтяжка і самі вправи, пояснив дуже докладно. І оскільки ми можемо вибрати як час, так і тип вправи, це позиціонується як чудовий варіант для використання.

Вправи вдома: Фітнес та бодібілдинг

Наступна програма також призначена для фізичних вправ вдома з тренуваннями призначений для втрати жиру на животі та зміцнення м’язів. Це також включає підтримка Google Fit, тому наш прогрес буде зафіксовано в додатку Google.

Але це включає не тільки конкретні тренування для тієї частини тіла, яку ми хочемо робити, це також включає мотивуючі списки відтворення, проблеми залишатися мотивованими та пояснювальна 3D графіка. Їх більше 525 тренувань є вагомою причиною для вправ.

Вправи вдома, від Leap Fitness Group

Наша наступна пропозиція надходить двічі, обидві призначені для занять вдома, але з дещо різними цілями. Перш за все, у нас є програма, в якій ми знайдемо процедури для здійснення всіх груп м’язів відсутність необхідності в машинах або особистому тренері.

Другий додаток, також призначений для вправ вдома, спеціально орієнтований на фітнес вправи для жінок. На основі чого ми можемо створювати персоналізовані навчальні плани, вчитися завдяки орієнтаційним відео, а також включає нагадування про те, щоб не втрачати рутину щоденні фізичні вправи.

Щоденні тренування: рутини з дому

Підхід до наступної програми дійсно простий, що пропонує до 10 різних видів вправ для різних частин тіла. Усі коливається від 5 до 10 хвилин тривалість, тому у нас закінчуються виправдання, щоб не робити вправи.

Ті, хто шукає більш повне навчання, знайдуть у більше 100 вправ, в цьому випадку повне тіло, що коливається в них тривалість від 10 до 30 хвилин. Диференційований аспект полягає в тому, що ми можемо використовувати програму без необхідності підключення до Інтернету.

Тренер з фрілетіку

Ми приїжджаємо до одне з найбільш повних додатків, оскільки він не тільки зосереджений на наданні нам вправ, але йде далі. Так як це нам допоможе контролювати, що ми їмо, приєднався до повного програми вправ щоб підтримувати себе у формі.

Він призначений як для фізичних вправ у приміщенні, так і на відкритому повітрі, тому ми знайдемо вправи для схуднення, вправляти наші м’язи, поради щодо харчування і розділ для любителів рунінгу. Ми завжди можемо втекти від нашого розумного пилососа у нашій вітальні. Для мотивації, крім.

Процедури тренувань вдома

Наша остання рекомендація призначена для боротьба з сидячим життям. Для цього він надає у наше розпорядження широкий спектр вправ, які ми можемо робити вдома, дотримуючись наведених нижче інструкцій заздалегідь визначені тренування або створення власних.

Він не тільки має тренування для різних частин тіла, але і включає таблиці вправи виконувати за 7 хвилин. Тож ми можемо присвятити цю прогалину у своєму повсякденному розпорядку фізичним вправам, тому що ми вже знаємо чоловічу сану in corpore sana.

Отже, тепер ви знаєте, завдяки цим додаткам у вас немає виправдань за те, що ви не зробили невелику вправу і пам’ятаєте #Я залишаюсь вдома

Слідкуйте за нами в Telegram, дивіться наші фотографії в Instagram, слухайте наш 9000-бітний подкаст і приєднуйтесь до нашого каналу YouTube