переваг

Коли життя зайняте, легко спробувати з’їсти більше або просто зробити покупки у своєму улюбленому ресторані. Але якщо ви намагаєтеся схуднути, почати чистку або перейти на трав’яний спосіб життя, немає простішого і здоровішого способу приготування їжі, ніж вдома. Завдяки послугам доставки здорової їжі на продовольчий ринок стало простіше, ніж будь-коли, отримати корисні переваги домашньої їжі. Не виходячи з дому.

Недавні дослідження, проведені в Університеті Джона Хопкінса, показують, що домашнє приготування їжі є головним компонентом здорового харчування. Приготування їжі вдома зменшує калорії, дає вам більше контролю над своїми інгредієнтами, полегшує прибирання та полегшує виготовлення, але абсолютно смачних рецептів на травах. Домашні страви також мають більший смак і, як правило, більш ситні завдяки Hello ̵

Популярний макробіотичний спосіб життя навіть припускає, що емоції людей, які їдять, поглинаються вашою їжею. Збір кухні в ресторані може внести в страву відчуття стресу, хаосу та занепокоєння. Коли ви готуєте вдома, легше контролювати інгредієнти, порції та емоції, які подаються в їжу.

5.) контроль дози та компонентів

Приготування їжі вдома дає вам більше можливості контролювати розмір порцій та використовувані інгредієнти. Однак послуги здорового харчування виводять речі на абсолютно новий рівень. Заздалегідь вибравши рецепти та порції, ви отримуєте лише точну кількість інгредієнтів, доставлених до ваших дверей. Якщо немає інших порцій, щоб спокусити вас, виключається дієта або схуднення. Легко досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я, коли на вашій кухні повно їжі та закусок із продуктового магазину.

Запаси здорової їжі також полегшують пошук інгредієнтів, у які ви вірите. Ви веган? Спробуйте щоденний урожай або кельму. Приготування їжі для великої родини, але зацікавлене лише вживанням м’яса без антибіотиків? Вибирайте з безлічі рецептів з блакитним садом.

Перш ніж замовляти, вивчіть доставку здорової їжі. Більшість із них нададуть вам детальний опис сільськогосподарської практики та якості інгредієнтів та стандартів. Дозвольте собі спробувати кілька різних послуг, перш ніж вибрати наш улюблений. Скористайтеся різними пропозиціями першого депозиту, протестувавши їх. Ви заощадите багато грошей!

4.) Зменшити споживання калорій

Різання калорій на білому тлі

Ще одна велика перевага використання здорової їжі? Зниження споживання калорій! Без особливих зусиль з вашого боку. Навіть якщо ви намагаєтесь вибрати здорову дієту, важко зрозуміти, скільки калорій ви насправді їсте. Відстеження калорій також може бути важким на домашній кухні.

Звичайно, салат - це здорова альтернатива. Але останні дослідження показали, що салати в незалежних та мережевих ресторанах часто містять до 1200 калорій! Пов’язки з кремовим покриттям часто наповнені жиром, сіллю, цукром та консервантами.

Якщо ви користуєтесь послугами здорового харчування, ви можете вибрати їжу, виходячи з кількості калорій в одній порції. Сформулюйте детальний розподіл поживних речовин та калорій у майбутньому, щоб вам не потрібно було платити достатньо, щоб витратити все самостійно. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вибирайте їжу між 450-550 калоріями на один прийом їжі та намагайтеся з усіх сил, якщо відмовитесь від усіх закусок. Вживання 1500-2000 калорій на день розпочне ваш прогрес у втраті ваги.

Порівняйте послуги здорового харчування

3.) Легко чистити

Ви коли-небудь пробували починати чистку і здаватися після першого дня? Я маю. Якщо ви розробляєте власні рецепти соків або соків, ви можете зробити кілька приємних солодких творінь. Не кажучи вже про простір, величезна кількість продуктів, необхідних для щотижневого прибирання, займає холодильник. Він божевільний. Багато роботи. Брудна чистота.

Смачні соки та смузі не важко знайти по дорозі. Їх можна придбати майже в кожному магазині Нью-Йорка. Ви навіть можете отримувати соки з таких місць, як Органічна авеню та Ліквітерія, протягом усього тижня. Але вам все одно доведеться вийти за ними, і вони, як правило, завищені.

Такі варіанти здорової їжі, як Daily Harvest та Splendid Spoon, забезпечують гладкі, багаті поживними речовинами напої, соки, миски та супи, що полегшують прибирання. Не може бути простіше збити улюблений ранковий смузі по дорозі до дверей. Всі інгредієнти слід подрібнити в чашку. Просто додайте улюблене молоко і перемішайте. Також їх не буде знеохочувати будь-який м’який смак. Всі рецепти смачні, ситні та детоксикаційні.

2.) Трав’яні продукти, які ви справді любите

Сила рослин може змінити ваше здоров'я. Навіть якщо ви не веган або вегетаріанець, за допомогою «гнучкої» дієти ви можете досягти своїх цілей щодо схуднення та швидше зміцнити свою імунну систему. Гнучке харчування дозволяє зрідка їсти м’ясо без гормонів, але більше зосереджується на цільних продуктах, вирощених у ґрунті.

Цілісні продукти, такі як овочі, фрукти, цільні зерна, боби та горіхи, наповнені необхідними вітамінами та мінералами, які підвищують здатність організму до регенерації та регенерації. Шерон Палмер, головний редактор екологічного харчування, каже: "Якщо ваша їжа базується на рослинній їжі, а дієта складається з клітковини, вітамінів, мінералів та корисних жирів, більшості американців цього не вистачає". Я повинен повністю розрізати м’ясо, щоб скористатися ним.

Після відстеження 120 000 людей протягом більше 30 років, дослідження в Гарварді показало, що ті, хто їв найбільше червоного м’яса, помирали молодшими, але лише одне м’ясо на день замінювало рослинний білок, зменшуючи ризик смерті майже на 19%. Забезпечення здорового харчування забезпечує легкий вибір овочевих страв, які настільки смачні, що ви навіть не пропустите м’яса. Якщо ви хочете поринути у трав'яний спосіб життя, вам слід їсти пшеничну їжу по понеділках або вибрати сніданок та обід, щоб просто їсти овочеві страви. Splendid Spoon навіть має дієтичні плани, які допоможуть вам досягти цілей вашого заводу.

1.) Збільшення знань про цілісні продукти

Їжа - це набагато більше, ніж просто те, що має смак і має вижити. Їжа може зцілити, нашкодити вам і навіть викликати біль при алергії та чутливості до їжі. Приготування їжі вдома дає вам більше вдячності та розуміння всієї їжі та вашого тіла. Це також може бути чудовим досвідом спілкування для родини та друзів, щоб готувати разом.

Якщо ви збираєтеся стати кращою господинею, для повністю обладнаної кухні вам знадобиться 30 кухонних приладдя.

Як зменшити харчові відходи вдома Служба доставки їжі